El Hospital General de Zona No. 4, ha implementado un Programa que aborda la salud mental del personal.
El entorno del cuidado a menudo presenta desafíos emocionales que pueden ser estresantes mental y físicamente.
A continuación se te presentan algunos videos informativos acerca del Mindfulness.
Cómo ayuda mindfulness en momentos críticos
Mindfulness En El Trabajo 5 Maneras De Practicarlo
Ejercicio de mindfulness en 3 minutos
El Hospital General de Zona No. 4 promueve la salud física y mental del personal para que puedas adquirir habilidades para controlar el estrés, hacer que tengas más autoconciencia, enfocarte en el presente y reducir los pensamientos negativos.
Conoce la práctica del aquí y el ahora y prueba si te gusta con estos ejercicios en vídeo guiados.
En esta meditación guiada ponemos en práctica el superpoder del mindfulness, esa capacidad de permanecer presentes y en calma con toda nuestra experiencia dejando que nuestros pensamientos, sensaciones y emociones vayan y vengan mientras nuestra mente permite y observa este ir y venir.
La emoción es la energía vital que se expresa a través de nuestro cuerpo-mente como un impulso a la acción de acuerdo a lo que consideramos importante momento a momento.
La técnica consiste en que quienes practican esta forma de meditación se centran en el momento presente, de modo que no toman en cuenta lo que perciben o lo que sienten alrededor, sino que aceptan sus emociones como nacen, sin poder controlar o evitarlas, eliminando así la sensación de frustración o ansiedad que surge cuando enfrentamos situaciones que no podemos modificar.