Yoga aéreo

Es una práctica que traslada las posturas del yoga al aire, utilizando un columpio de tela resistente como soporte principal. Este elemento permite trabajar con la gravedad a nuestro favor, facilitando movimientos que en el suelo requerirían un esfuerzo muscular mucho mayor o que serían inaccesibles por limitaciones físicas. 

El columpio actúa como un punto de apoyo dinámico que sostiene el peso del cuerpo de forma parcial o total. Su función principal es eliminar el impacto sobre las articulaciones y permitir la tracción de la columna. Al estar suspendidos, podemos utilizar el propio peso para elongar y descomprimir sin necesidad de realizar maniobras de fuerza excesiva. 

Beneficios terapéuticos

• Descompresión de la columna: Las posturas invertidas en el aire permiten que las vértebras se separen de forma natural, aliviando la presión sobre los discos intervertebrales sin cargar el cuello ni la cabeza.

• Tonificación funcional: La inestabilidad de la tela obliga a una activación constante del core y de los músculos estabilizadores, mejorando la fuerza interna sin generar rigidez.

• Flexibilidad asistida: La tela funciona como una palanca que ayuda a profundizar los estiramientos de manera segura, respetando los límites del cuerpo.