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逢星期二例課

我們逢星期二均會舉行例課活動,內容多姿多彩,有輕鬆跑、畫圈、衝圈練習等,讓跑友於每星期都能享受不同跑步活動的樂趣。我們的例課歡迎全港跑友參加。

例二 cycle —

  • 第一個星期二:.

衝圈練習,分A/B兩組進行指定的衝圈練習 (以馬鞍山運動場進行爲主)

  • 第二個星期二:

斜路練習,會揀選不同路線和距離進行上落斜路練習

  • 第三個星期二:

Tempo 練習, 分A/B兩組進行指定控速和速度練習.

  • 第四個星期二:

區外Fun run活動/輕鬆跑,會安排揀選其他區域的特別/有趣路線進行Fun run活動.

  • 第五個星期二:

5 K 測速, 比大家知道自己嘅進度如何


所有星期二例課活動亦會如常安排新手團練習,務求可以使不同程度和範圍的跑友可以進行練習.希望大家繼續支持沙跑,支持跑步運動,詳情可以到我們的 Facebook group了解。

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不定時活動

跑友們會不定時安排各類型運動,包括體能訓練、跑步、行山、單車等,讓大家能夠享受運動的樂趣!

活動月曆