Нормы, количества и рационы.
В шейпинг питании, в сбалансированном питании есть нормы.
Они рассчитываются для активной массы тела (скелет, мышцы, внутренние органы, все те ткани и системы, в которых происходят активные обменные процессы).
Компьютерная программа рассчитывает антропометрические замеры (об антропометрии можно узнать здесь), и мы получаем точные рекомендации по количеству белков, жиров, углеводов и витаминно-минеральной обеспеченности.
Однако разница может быть не столь существенной для общего конституционного типа, климата и группы тяжести труда.
В среднем это выглядит так: