Нормы, количества и рационы.

В шейпинг питании, в сбалансированном питании есть нормы.

Они рассчитываются для активной массы тела (скелет, мышцы, внутренние органы, все те ткани и системы, в которых происходят активные обменные процессы).

Компьютерная программа рассчитывает антропометрические замеры (об антропометрии можно узнать здесь), и мы получаем точные рекомендации по количеству белков, жиров, углеводов и витаминно-минеральной обеспеченности.

Однако разница может быть не столь существенной для общего конституционного типа, климата и группы тяжести труда.

В среднем это выглядит так: