減糖行動

Servas Taiwan 減糖行動!

Dear all,


疫情期間宅在家,一起來做點對健康有益的事吧!台灣人每年吃掉超過60萬噸的糖,平均每人每日吃下72克糖,是WHO建議的3倍,造成肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂等代謝疾病,也對身體產生其他不良影響,包括加速老化、憂鬱、情緒失控、失智等,糖害已成為台灣健康新危機。《康健》雜誌正推動「週二減糖日」,以微行動創造改變,和Servas Taiwan一起加入減糖行動吧!


一、參與動機:在與人類及環境和平共處之後,鼓勵會員與身體和平共處,健康的身體可以讓我們旅行得更遠更長久


二、參加條件:Servas Taiwan會員


三、活動日:2021/6/1~2021/7/15


四、參與辦法:

1. 會員報名:先在公布欄群組記事本登記報名,之後另組專案群組,群組中提供康健雜誌文章,增強正確「糖」知識,提高會員「糖識能」(Sugar Literacy

2. 會員提交個人計畫和目標。可參考範例如下:

作法:每週二不吃含添加糖的零食、飲料或甜點

目標:血糖、血壓達到標準值,體重減少2公斤

3. 活動日前測量量化指標,例如體重、血糖、血壓

4. 於活動日至少持續45日執行所訂之減糖計畫

5. 活動日後再次測量量化指標

6. 7/16前撰文具體成果(300字以內)

7. 九月分享會獎勵全程參與會員


理事長:王雪美Mei Wang

專案執行:胡語芳Yufang Hu

「週二減糖日」 活動官網: https://web.commonhealth.com.tw/2021reduce-sugar/#