減糖行動

Dear all,

疫情期間宅在家，一起來做點對健康有益的事吧！台灣人每年吃掉超過60萬噸的糖，平均每人每日吃下72克糖，是WHO建議的3倍，造成肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂等代謝疾病，也對身體產生其他不良影響，包括加速老化、憂鬱、情緒失控、失智等，糖害已成為台灣健康新危機。《康健》雜誌正推動｢週二減糖日｣，以微行動創造改變，和Servas Taiwan一起加入減糖行動吧！

一、參與動機：在與人類及環境和平共處之後，鼓勵會員與身體和平共處，健康的身體可以讓我們旅行得更遠更長久

二、參加條件：Servas Taiwan會員

三、活動日：2021/6/1~2021/7/15

四、參與辦法：

1. 會員報名：先在公布欄群組記事本登記報名，之後另組專案群組，群組中提供康健雜誌文章，增強正確「糖」知識，提高會員｢糖識能｣（Sugar Literacy）

2. 會員提交個人計畫和目標。可參考範例如下：

作法：每週二不吃含添加糖的零食、飲料或甜點

目標：血糖、血壓達到標準值，體重減少2公斤

3. 活動日前測量量化指標，例如體重、血糖、血壓…

4. 於活動日至少持續45日執行所訂之減糖計畫

5. 活動日後再次測量量化指標

6. 7/16前撰文具體成果（300字以內）

7. 九月分享會獎勵全程參與會員

理事長：王雪美Mei Wang

專案執行：胡語芳Yufang Hu

｢週二減糖日｣ 活動官網: https://web.commonhealth.com.tw/2021reduce-sugar/#