Магістрантка психології , консультую у методі КПТ
Гештальт - терапевт у процесі навчання

Про себе

Мене звати Анастасія, я  - практикуючий психолог , гештальт- терапевт у процесі навчання.  У свої 28- я навчилась багатьох речей, але найголовніше — це вміння слідувати своїм цінностям, таким як- цінність відваги, співчуття та вдячності. Саме ці якості допомагають нам не лише долати труднощі, а й віднаходити внутрішні ресурси для зростання і зцілення.

Відвага — це про те, як зважитися побачити себе справжнього, прийняти свої почуття, навіть якщо вони здаються складними. Співчуття — це здатність бути чуйним до себе і до інших, вміти зрозуміти, підтримати, відчути зв’язок. А вдячність допомагає зберігати радість у щоденних дрібницях, відчувати цінність життя, навіть коли все здається складним.

Я запрошую вас на цей шлях, де ми разом навчимося бути відважними перед обличчям труднощів, співчутливими до себе і вдячними за можливості змінюватися та зростати.

Мій підхід

Моя робота  базується на використані технік КПТ -консультування та  поєднанні основ гештальт-терапії . Такий підхід дає змогу відчути  себе глибше, зрозуміти свої почуття, істинні потреби та змінити ті поведінкові патерни, які заважають.

Гештальт- дозволяє  зануритися у  емоції, відчути та зрозуміти, що відбувається в глибині душі тут і зараз. Визначити свої потреби, та прийти до самого себе. В той же час,  техніки КПТ дозволяють побачити те,  як думки впливають на емоційний стан та  на поведінку, допомагаючи знайти негативні переконання та змінювати їх на конструктивні.Завдяки  такому поєднанню ми маємо можливість працювати  одночасно як з емоційною стороною, так і з когнітивною, що дозволяє охопити різні аспекти вирішення проблеми.

Якщо ви маєте прагнення до глибшого розуміння себе, прийняття себе, відчути підтримку й водночас отримати інструменти до змін, яких бажаєте - то це те, що вам потрібно. 

Запити, з якими  я працюю у межах КПТ-консультування:

🧠 Емоційна регуляція

Труднощі з вираженням емоцій

Перепади настрою

Невміння справлятися з негативними емоціями (гнів, сором, тривога)

🌀 Тривожні стани 

Відчуття постійної напруги

Страх перед оцінкою

Стосунки

💭 Негативне мислення

Самокритика

Почуття меншовартості

Установка «я не впораюсь»

🧩 Складнощі у стосунках

Невміння відстоювати кордони

Залежність від думки інших

Труднощі у побудові здорових зв'язків

Розлучення/ розрив

🕒 Труднощі в особистій ефективності

Прокрастинація

Відкладання важливого

Постійне відчуття "нічого не встигаю"

🛌 Порушення сну (фонові)

Неможливість заснути через думки

Неповноцінний відпочинок

Тривожність увечері

🌱 Робота з цінностями

• формування життєвих пріоритетів;

• прийняття рішень;

• зменшення внутрішнього конфлікту;

• підвищення мотивації до змін.

🌀Робота з травмою

Я завжди тут, щоб підтримати вас.

Освіта

Досвід

Мій професійний досвід охоплює роботу в різних напрямках психологічної допомоги:

• Волонтерська група психологічної підтримки — надання допомоги людям у кризових ситуаціях, робота з кризовими станами, стресовими реакціями та процесом адаптації до нових життєвих умов.

• Психоневрологічна лікарня — підтримка пацієнтів із тривожними розладами, депресією, ПТСР, емоційними порушеннями та розладами поведінки, у співпраці з мультидисциплінарною командою для забезпечення комплексного підходу.

• Санаторно-реабілітаційний центр з військовими — надання психологічної допомоги військовослужбовцям у період реабілітації, супровід у процесі подолання бойового стресу, опрацювання травматичного досвіду та відновлення психоемоційного балансу.

• Великобірківський ліцей ім. Степана Балея — понад два роки досвіду роботи корекційним психологом з дітьми з особливими освітніми потребами. Проводила індивідуальні та групові заняття, здійснювала психодіагностику, розробляла корекційно-розвивальні програми, тісно співпрацювала з педагогами та батьками для формування інклюзивного навчального середовища.

Цей досвід дозволив мені ефективно працювати з широким спектром психологічних запитів, адаптуючи методики до індивідуальних потреб клієнтів різного віку та з різними життєвими обставинами.