บทฝึกตนเองสำหรับนักเรียน

การเรียน

1.   ตั้งเป้าหมายการเรียน : กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนในแต่ละวิชาและวางแผนเพื่อไปให้ถึงเป้าหมายนั้น

2.  จัดตารางเวลาเรียน : จัดสรรเวลาสำหรับการทบทวนบทเรียน การทำการบ้าน และการเตรียมตัวสอบอย่างสม่ำเสมอ

3.  จดบันทึกอย่างมีประสิทธิภาพ: พัฒนาทักษะการจดบันทึกเพื่อสรุปใจความสำคัญและทบทวนได้ง่าย

4.  ถามคำถาม: อย่ากลัวที่จะถามคำถามเมื่อไม่เข้าใจในบทเรียน

5.  เข้าร่วมกิจกรรมในห้องเรียน: มีส่วนร่วมในการอภิปรายและกิจกรรมต่างๆ ในห้องเรียน

การจัดการตนเอง

1.      จัดระเบียบ: จัดเก็บหนังสือ อุปกรณ์การเรียน และสิ่งของต่างๆ ให้เป็นระเบียบ

2.    บริหารเวลา: วางแผนกิจกรรมต่างๆ ล่วงหน้าและจัดลำดับความสำคัญ

3.   พักผ่อนให้เพียงพอ: นอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืนเพื่อให้ร่างกายและสมองได้พักผ่อน

4.  รับประทานอาหารที่มีประโยชน์: เลือกอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและหลีกเลี่ยงอาหารขยะ

5. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันเพื่อสุขภาพที่ดี