溫柔，決定你是不是真的愛自己？

by 子珩

在人生這條道路上， 若想開展自己，一定會先碰到自己最深沉、最恐懼、最弱、也最不願碰觸的點，但唯有面對它、轉化它，才能跟自己內在更接近。

之所以會從「溫柔」開始談愛自己，是因為這背後，也包含著允許自己的「不溫柔」，對我來說它是一種必要的存在，因為有時溫柔是需要比較值的，唯有透過經歷的過程，才會真的懂得溫柔是什麼感覺。

我想我們都有過吧，不溫柔的對待自己。在我的經驗裡，有時去完成一件事情，因為自己的完美主義，希望在有限的時間內，達到心中的標準，這個全然投入的過程中，就容易忽視自己體力的極限，而當超過負荷的時候，這就是種對身體的不溫柔。

而對我來說還有另一種不溫柔，是屬於「思維」的不溫柔。在我尚未開始學習認識自己之前，我會為了家庭盡心盡力，覺得要把家人照顧好，把家裡的一切都打理好，陪孩子的時候，因為擔心孩子受傷，所以只允許孩子在自己認為安全的規範內走，甚至覺得自己無法勝任媽媽這個角色的工作，苦了孩子，自己也無法很輕鬆的活著。有時候這盡心盡力的愛背後，是因為有更強烈的擔憂與害怕，所以就推著自己無止盡的付出一切，而這對家人還是對自己都是一種不溫柔的對待。

而這種未知的害怕失敗與擔心，也會反應到工作上，就算已經認真在做手上的工作了，但因為內心的擔憂與拉扯，也默默在消耗著能量，而沒辦法把能量妥善的運用，這也是我認為的對自己不溫柔。

但有時我們很難察覺這些不溫柔，而當這些每天一點點的不溫柔，長期累積下來，漸漸的就很習慣這樣對待自己。若沒有發現而跟著這種習慣走下去，即便要做的事情只是一件日常的小事，也會產生很多不必要的擔憂與混亂。

對我來說這些的不溫柔，是需要去學習與調整的，在你察覺到之後，就可以慢慢的發現自己到底是如何不溫柔的對待自己，而從發現的那刻就可以提醒自己，允許自己的不溫柔，但現在開始好好的溫柔對待自己。

所有的一切都從愛我們自己開始，從日常生活每一天開始。慢慢吃，想休息就休息，在每一個時刻，重新體驗生命的點點滴滴。

——⟪神回覆卡⟫聖塔達瑪