ACTIVITES

A chaque cours, nos professeurs conseillent, contrôlent et corrigent les participants, en veillant au bon déroulement de la séance, en fonction des besoins de chacun (groupes de travail de taille moyenne)

ACTIVITÉS SPORTIVES SPÉCIFIQUES PROPOSÉES

(PROJET susceptible d'être modifié)

SAISON 2018 / 2019

PALAIS DES SPORTS - Avenue du Bois du Couchant - Salle Multi Activités du 1er Étage

  • GYM DOUCE , GYM RYTHMÉE, STRETCHING POSTURAL: Gymnastique classique visant le renforcement musculaire, la mobilité articulaire et la souplesse de tout le corps.

Gym douce le mercredi de 9h30 à 10h25 ET de 10h35 à 11h30

et le vendredi de 9h30 à 10h25 avec Annelore.

Gym rythmée le mardi de 9h30 à 10h45 avec Sandrine

Stretching Postural le vendredi de 10h30 à 11h30 avec Sandrine


  • MARCHE NORDIQUE : Activité sportive de pleine nature, conviviale, générant bien-être et dépense énergétique. Sport santé par excellence, accessible à tous. Des bâtons pourront être prêtés pour découvrir l'activité. Le jeudi de 9h30 à 11h et de 14h à 15h30 avec Annelore. Séances aléatoires en nocturnes.


  • PILATES : Discipline visant à développer l'élasticité et la tonicité du corps en activant les muscles profonds du centre et du plancher pelvien, tout en faisant circuler le souffle à travers le corps. Le lundi de 9h30 à 10h25 et de 10h30 à 11h25 avec Mireille.


  • QI GONG : Art corporel permettant grâce à des exercices lents et fluides, d'améliorer la circulation du Qi (l'énergie), qui parcourt le corps par l'intermédiaire des méridiens d'acupuncture. Le mercredi de 18h à 19h avec Karima.


  • TAI-CHI CHUAN: Art martial dynamique et non violent. Pratique de santé et de longévité basée sur la circulation de l'énergie interne. Le samedi de 10h à 11h et pour les "experts" le samedi de 11h à 12h avec Karima.


  • YOGA : Discipline du corps et de l'esprit avec postures (asana) et maîtrise du souffle (pranayana). Le lundi de 17h30 à 18h45 et le Jeudi de 10h à 11h15 avec Lætitia.