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편안한 마사지가 필요하든, 명상하는 법을 배우는 데 관심이 있든, 이 전문 분야에는 많은 학교가 있다. 많은 마사지 학교들은 다른 신체 건강 및 건강 훈련 프로그램뿐만 아니라 요가 수업도 제공한다. 각 학교는 그들이 제공하는 강좌의 종류와 얼마나 많은 교육을 제공하는지에 따라 다를 것이다. 다음은 해당 지역에서 사용할 수 있는 일부 클래스입니다.

스웨덴 마사지는 아마도 많은 병원, 스파, 학교, 그리고 병원에서 제공되는 가장 흔한 종류의 마사지일 것이다. 오일이나 크림과 함께, 마사지 치료사들은 보통 등과 어깨 부위를 포함한 모든 문제 부위를 다루기 위해 넓고 둥근 움직임으로 시작한다. 이러한 종류의 마사지는 긴장을 완화시키고 신체를 편안한 상태로 만들기 위해 때로는 가볍게 두드리는 동작과 결합된 사용 후에 이루어진다. 치료사는 또한 오일, 로션, 심지어 음악을 사용하여 고객이 긴장을 풀 수 있도록 도울 수 있습니다. 일부 치료사는 느린 스트로크를 사용하여 세션을 시작할 수 있습니다. 다른 선생님들은 몸의 아랫부분과 옆부분에서 모두 사용할 수 있는 좀 더 원형적인 동작으로 작업하는 것을 선호할 수 있다. 여러분의 치료사가 여러분의 몸의 근육과 매듭을 연구할 때, 그나 그녀는 여러분이 명상하는 법을 배우도록 도울 수도 있습니다.

피트니스 테라피 또는 요가는 많은 마사지 학교에서 제공될 수 있는 또 다른 유형의 프로그램이다. 많은 학교들은 완전한 마사지 치료 프로그램의 일환으로 요가, 명상, 그리고 건강과 건강 훈련에 관한 수업을 받을지도 모른다. 여러분은 마사지 학교가 특정한 운동 루틴에 초점을 맞춘 이 분야들에서 수업을 제공한다는 것을 발견할지도 모릅니다. 이러한 수업에는 스트레칭, 준비운동, 명상, 균형잡기 훈련이 포함될 수 있다. 명상하는 법을 배우는 것을 돕는 것 외에도, 이 수업들은 또한 여러분이 살을 빼고 건강을 유지하는데 도움을 줄 수도 있습니다. 그것은 심지어 여러분이 바쁜 삶에서 오는 스트레스를 일부 줄이도록 도와줄지도 모릅니다.

많은 마사지 학교들은 건강과 웰니스에 관한 프로그램을 가지고 있는데, 그것은 개인의 성장과 자아 인식에 초점을 맞춘다. 수업은 여러분의 몸무게를 어떻게 기록하고, 스트레스를 어떻게 다루며, 어떤 음식을 피해야 하고, 어떻게 건강한 식습관을 유지할 수 있는지에 대한 정보를 제공할 수 있습니다. 또한 어떤 음식이 여러분의 피부와 체형에 가장 적합한지와 같은 영양과 식이요법 문제를 다룰 수도 있습니다. 그리고 체중 문제.

명상하는 법을 배우고 싶다면, 스포츠 마사지 학교 수업에 등록하는 것을 고려해보세요. 많은 운동선수들이 이러한 종류의 수업에 참여해서 그들의 스포츠를 위한 최상의 컨디션과 그들의 일상을 위한 유연성과 힘을 기르기 위해서이다. 대부분의 학교들은 하타, 아이옌가, 그리고 비니요가와 같은 다양한 형태의 요가에 초점을 맞춘 세션을 가지고 있다. 요가의 가장 인기 있는 형태는 하타 요가인데, 하타 요가는 운동 루틴에 종종 통합되는 부드러운 형태의 운동이다. 체력단련과 유연성 수업뿐만 아니라 스트레칭과 호흡법을 가르치는 수업도 찾아볼 수 있다. 또한 요가 포즈, 명상, 그리고 여러분이 스트레스를 극복하고 균형을 유지하도록 돕는 게임도 강좌에 포함될 수 있습니다.

명상하는 법과 요가를 연습하는 법을 배우고 싶다면, 여러분의 지역 마사지 학교에서 체력 단련이나 웰니스 수업에 등록하는 것을 고려해보세요. 비록 몇몇 학교들은 신체적인 건강과 요가의 결합을 제공하지만, 대부분의 센터들은 이러한 지역에서 수업을 제공한다. 웰니스와 명상 둘 다에 초점을 맞춘 수업들 이 수업은 긴장을 푸는 좋은 방법이 될 뿐만 아니라, 여러분이 더 균형 잡힌 생활을 할 수 있도록 여러분 자신에 대해 더 좋게 느끼도록 도울 수도 있습니다.