capsulas ( mg) x 30, 60, 90 unidades 

Modo de uso: Una o 2 cápsulas al día separada de las comidas (al menos 30 minutos antes o al menos 60 minutos despues), mejor horario: antes del desayuno y antes de la merienda. Con comida ligera o en ayunas: Mejora su biodisponibilidad si se consume lejos de comidas muy grasas.

uso en:

Alergias Estacionales y Rinitis Alérgica, Infecciones Virales Crónicas y Post-Virales (incl. Long COVID), Neuroinflamación y Enfermedades Neurodegenerativas, Envejecimiento Celular y Longevidad, Síndrome Metabólico y Salud Cardiovascular, Mastocitosis y Trastornos de Activación Mastocitaria (MCAS)

🧪 Quercetina
🧪 El “Antioxidante Maestro” y Regulador Inmune de Alta Potencia

💡 ¿Qué es y beneficios?
La quercetina es un flavonoide polifenólico ampliamente distribuido en frutas, verduras y plantas medicinales (como cebolla roja, manzana, té verde, cúrcuma y ginkgo biloba). Es uno de los antioxidantes más potentes y multifuncionales de la naturaleza, con más de 10,000 estudios científicos que respaldan sus efectos antiinflamatorios, antihistamínicos, antivirales, cardiovasculares, neuroprotectores y moduladores del envejecimiento celular.

Actúa como un regulador inmune de precisión: no suprime el sistema inmune, sino que lo modula, reduciendo la hiperactividad (como en alergias o autoinmunidad) sin comprometer su defensa frente a patógenos. Además, es un potente inhibidor de la liberación de histamina desde los mastocitos, lo que la convierte en una herramienta clave en el manejo de alergias estacionales, mastocitosis y trastornos inflamatorios crónicos.

A nivel celular, la quercetina activa vías de longevidad como SIRT1 y Nrf2, inhibe la inflamación crónica (vía NF-κB), mejora la función mitocondrial y actúa como senolítico natural (elimina células senescentes, las “células zombie” del envejecimiento).

🌿 Es considerada un pilar de la medicina funcional moderna, especialmente en protocolos de inflamación sistémica, alergia, infecciones virales crónicas y salud metabólica avanzada.

💉 ¿Cómo tomarla para mejor absorción?
✔️ Forma adecuada:

• Quercetina dihidrato o quercetina fórmica (como Quercetin Phytosome® o Quercetina con enzimas): formas con biodisponibilidad mejorada.

• Buscar productos combinados con bromelina (de piña) y/o vitamina C, que potencian su absorción y efecto antihistamínico.

• Evitar formas simples no formuladas (polvo cristalino), ya que tienen muy baja absorción intestinal (<2%).

✔️ Dosis habitual:

• 500 mg a 1000 mg al día, divididos en 2 tomas.

• Dosis clínicas estudiadas:

  • 500 mg 2 veces al día para alergias y mastocitosis.

  • 1000 mg/día en protocolos antivirales o inflamación sistémica.

  • Hasta 1500 mg/día en casos intensivos (bajo supervisión).

✔️ Mejor horario:

• Entre comidas o 30 min antes de comer, para maximizar absorción (la quercetina se une a proteínas).

• Evitar tomarla con alimentos ricos en hierro (puede interferir con su absorción).

• Ideal por la mañana y media tarde para controlar la histamina diurna.

✔️ Duración del uso:

• Efectos antiinflamatorios y antihistamínicos en 1–2 semanas.

• Beneficios máximos en 6–8 semanas.

• Puede usarse de forma cíclica (3 meses activos / 1 mes descanso) o continua en casos crónicos (mastocitosis, autoinmunidad).

✔️ Sinergias clave:

• Bromelina: potencia la absorción y acción antiinflamatoria.

• Vitamina C: regenera la quercetina oxidada y potencia su efecto antihistamínico.

• Zinc: sinergia antiviral y inmunomoduladora.

• NAC (N-acetilcisteína): refuerza la acción antioxidante y desintoxicante.

• Curcumina (con piperina): multiplica la inhibición de NF-κB y la inflamación sistémica.

🌟 BENEFICIOS PRINCIPALES

🛡️ Modulación Inmune y Control de la Inflamación Crónica
✔️ Inhibe la vía NF-κB, reguladora central de la inflamación sistémica.
✔️ Reduce la producción de citoquinas proinflamatorias (IL-6, TNF-α, IL-1β).
✔️ Disminuye el daño por estrés oxidativo en tejidos (hígado, riñón, pulmón).
✔️ Ideal en trastornos autoinmunes, síndrome de fatiga crónica y post-COVID.

🤧 Acción Antihistamínica Natural y Anti-Alergia
✔️ Estabiliza los mastocitos y evita la liberación excesiva de histamina.
✔️ Reduce síntomas alérgicos: estornudos, congestión nasal, picazón ocular.
✔️ Útil en rinitis alérgica, asma, urticaria y mastocitosis sistémica.
✔️ Alternativa natural a antihistamínicos farmacológicos, sin somnolencia.

🦠 Actividad Antiviral y Antimicrobiana
✔️ Inhibe la replicación viral (incluyendo SARS-CoV-2, dengue, influenza).
✔️ Potencia el efecto del zinc al facilitar su entrada en las células (como ionóforo).
✔️ Reduce la carga viral y la duración de infecciones respiratorias.
✔️ Parte de protocolos de prevención viral y recuperación post-infección.

🧠 Neuroprotección y Salud Cognitiva
✔️ Reduce la neuroinflamación y el estrés oxidativo en el cerebro.
✔️ Protege contra la agregación de proteínas tóxicas (beta-amiloide, alfa-sinucleína).
✔️ Mejora la plasticidad sináptica y la función mitocondrial neuronal.

❗ ¿Pasa la BHE? → Sí, pero de forma limitada.
La quercetina tiene baja permeabilidad directa a través de la BHE debido a su baja liposolubilidad y sustrato de la P-glicoproteína.
Sin embargo, algunos metabolitos (como quercetina-3-O-glucuronido) y su acción indirecta (vía reducción de inflamación sistémica, mejora de la barrera intestinal y modulación del eje intestino-cerebro) sí ejercen efectos neuroprotectores reales.
➡️ Conclusión: No cruza fácilmente la BHE, pero sus beneficios cerebrales son significativos por vías sistémicas y periféricas.

🧬 Acción Senolítica y Antiaging
✔️ Elimina células senescentes (“células zombie”) que aceleran el envejecimiento.
✔️ Activa SIRT1 y Nrf2, vías clave de longevidad celular.
✔️ Protege los telómeros del acortamiento por estrés oxidativo.
✔️ Estudios en modelos animales muestran aumento de la esperanza de vida saludable.

❤️ Salud Cardiovascular
✔️ Mejora la función endotelial y reduce la rigidez arterial.
✔️ Disminuye la oxidación del LDL colesterol, un paso clave en la aterosclerosis.
✔️ Reduce la presión arterial leve a moderada.
✔️ Inhibe la agregación plaquetaria (efecto antitrombótico leve).

🔹 PRINCIPALES USOS

🤧 Alergias Estacionales y Rinitis Alérgica
✔️ Para personas con congestión nasal, estornudos, ojos llorosos.
✔️ Alternativa natural a antihistamínicos sin efectos sedantes.
✔️ Ideal comenzar 4–6 semanas antes de la temporada alérgica.

🦠 Infecciones Virales Crónicas y Post-Virales (incl. Long COVID)
✔️ Como parte de protocolos con zinc, vitamina D y NAC.
✔️ Reduce la carga inflamatoria y mejora la recuperación.
✔️ Apoyo en síndrome de fatiga crónica y disfunción mitocondrial.

🧠 Neuroinflamación y Enfermedades Neurodegenerativas
✔️ En Alzheimer, Parkinson, esclerosis múltiple y ansiedad crónica.
✔️ Combinar con curcumina, fosfatidilserina y omega-3.
✔️ Acción preventiva en envejecimiento cognitivo.

🧬 Envejecimiento Celular y Longevidad
✔️ Como senolítico en protocolos antiaging.
✔️ Ideal para personas mayores de 45 años con inflamación crónica.
✔️ Usar en ciclos de 3 meses para “reiniciar” el terreno inflamatorio.

❤️ Síndrome Metabólico y Salud Cardiovascular
✔️ Para personas con colesterol alto, hipertensión leve o resistencia a la insulina.
✔️ Mejora la salud vascular y reduce el riesgo cardiovascular.
✔️ Combinar con berberina, omega-3 y ejercicio.

🧪 Mastocitosis y Trastornos de Activación Mastocitaria (MCAS)
✔️ Estabiliza mastocitos hiperreactivos.
✔️ Reduce síntomas sistémicos: picazón, hinchazón, mareo, dolor abdominal.
✔️ Parte esencial de protocolos funcionales para MCAS.

⚠️ ACLARACIÓN VÁLIDA
📌 No sustituye el tratamiento médico en alergias severas (anafilaxia) ni enfermedades autoinmunes avanzadas.
📌 Debe usarse bajo supervisión en casos de inmunosupresión o enfermedad renal.
📌 La biodisponibilidad es crítica: solo formas avanzadas (fitosomas, con bromelina) garantizan resultados clínicos.
📌 Para maximizar efectos, combinar con un enfoque integral: dieta baja en histamina, desintoxicación, microbiota saludable y manejo del estrés.
📌 Apoyar con probióticos específicos (como L. rhamnosus) para modular la respuesta inmune desde el intestino.

⚠️ PRECAUCIONES A TENER EN CUENTA
🚫 Embarazo y lactancia: usar solo bajo supervisión médica (datos limitados).
🚫 Insuficiencia renal grave: evitar dosis altas (la quercetina puede ser nefrotóxica en exceso).
🚫 Antes de cirugías: suspender 1 semana antes (efecto anticoagulante leve).
🚫 No combinar con quimioterapia sin supervisión: puede interferir con algunos fármacos (por efecto antioxidante).

🚨 EFECTOS SECUNDARIOS A TENER EN CUENTA
🟠 Leves y poco frecuentes:

• Dolor de cabeza leve.

• Náuseas o malestar gastrointestinal (especialmente en ayunas).

• Entumecimiento o hormigueo (en dosis altas, por efecto sobre canales iónicos).

🟢 Raros:

• Cambios en la función renal (con dosis >1000 mg/día prolongadas).

• Interacción con medicamentos metabolizados por CYP3A4.

❌ CONTRAINDICACIONES A TENER EN CUENTA
🚫 Alergia comprobada a flavonoides o plantas ricas en quercetina.
🚫 Niños pequeños sin supervisión médica.
🚫 Uso concomitante con ciclosporina o tacrolimus (puede alterar sus niveles).
🚫 No usar en monoterapia en casos de alergia severa o anafilaxia.

🔄 INTERACCIONES A TENER EN CUENTA
💊 Anticoagulantes (warfarina, aspirina): posible potenciación leve del efecto; monitorear.
💊 Quimioterapia: efecto dual (puede proteger células sanas, pero interferir con fármacos); usar solo bajo supervisión oncológica.
💊 Antibióticos (fluoroquinolonas): posible reducción de eficacia (quercetina puede quelar minerales).
💊 Suplementos de hierro: tomar con 2–3 horas de diferencia (la quercetina reduce su absorción).
💊 Zinc, vitamina C, NAC, curcumina: sinergia potente, altamente recomendada.

🧠 ¿Pasa la Barrera Hematoencefálica (BHE)?
❌ No, la quercetina libre tiene baja permeabilidad directa a través de la BHE.
Su estructura molecular (polar, glucuronidada) y su acción como sustrato de la P-glicoproteína (bomba de expulsión) limitan su paso al cerebro.
➡️ Sin embargo, sus metabolitos activos y su acción sistémica indirecta (reducción de inflamación, mejora de la barrera intestinal, modulación del eje intestino-cerebro) sí ejercen efectos neuroprotectores significativos.
Además, formas avanzadas (como quercetina liposomal o nanoparticulada) están siendo investigadas para mejorar su penetración cerebral.
➡️ Conclusión: No atraviesa bien la BHE en su forma convencional, pero sus beneficios cerebrales son reales y clínicamente relevantes.

✅ Conclusión: El Regulador Inflamatorio de Alta Precisión
La quercetina no es solo un antioxidante más: es un modulador inmune inteligente, un estabilizador de mastocitos, un senolítico natural y un aliado clave contra el envejecimiento inflamatorio.
🌿 Actúa en múltiples frentes: desde la alergia hasta el cerebro, desde el virus hasta las células senescentes.
🧬 Aunque no cruza fácilmente la BHE, su impacto en la salud sistémica la convierte en una herramienta esencial para quienes buscan controlar la inflamación crónica, mejorar la resiliencia inmune y envejecer con vitalidad.

👉 Ideal para personas con alergias, mastocitosis, Long COVID, riesgo cardiovascular o envejecimiento prematuro.
Integrarla como parte de un protocolo funcional avanzado —con desintoxicación, microbiota equilibrada, sueño de calidad y estrategias antiinflamatorias— es una decisión de alto impacto para la salud a largo plazo.

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