Stres aşırı sağlığınızı etkiler mi? Elbette öyle! Bunu bilmiyor olabilirsiniz, ancak çoğu insan gibi, bir noktada stresle karşılaşabilirsiniz. Aslında, büyük olasılıkla günlük olarak, yalnızca değişen derecelerde stresle karşılaşırsınız.
Stres genel sağlığınızı iki şekilde etkileyebilir. Biri oldukça faydalı, diğeri değil. Küçük ve orta düzeyde bir baskıyla strese girdiğinizde, zihniniz daha uyanık hale gelir ve sizi motive eder ve daha iyi performans gösterirsiniz. Bu tür stres, genel sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilir, çünkü yüksek hafıza işlevleri, vücut homeostazının korunması, ağrı duyarlılığının azalması, hayatta kalmak için hızlı enerji patlamaları ve artan bağışıklık gibi vücudun kısa vadeli tepkileri. Ancak stres genel sağlığınızı bu şekilde etkilerken, vücudunuzdaki stres hormonu olan kortizolün düzgün çalışması için normal seviyesine dönmesi gerekir. Bunu yapmak için rahatlamanız gerekir.
Bununla birlikte, kültürün değişmesi ve gelişmesi nedeniyle, salopet giderek daha fazla insan hızlı tempolu ve yüksek stresli hayatlar yaşıyor. Bu noktaya ulaştığında, stresin genel sağlığınızı olumsuz etkilediği zamandır. Stres devam ettiğinde ve stres hormonlarının seviyeleri yüksek kaldığında, "kronik stres" gelişmiştir.
Stres, strese bağlı sağlık sorunları geliştirerek genel sağlığınızı da etkiler. Yaygın olarak ortaya çıkan bu sağlık sorunlarından bazıları, felç, kanser, diyabet, kötü niyetli davranışlar, kalp hastalığı, obezite, hafıza kaybı ve yüksek tansiyondur. Bu aşamaya ulaştığınızda, stres genel sağlığınızı büyük ölçüde etkiler ve sonunda çok fazla yardıma ihtiyaç duyulur.
Stres, genel sağlığınızı diğerlerine göre farklı şekilde etkiler. Bazen, az stresle, otomatik olarak problem geliştirirsiniz, oysa diğerleri problem geliştirmeden önce daha fazla stres alabilirler. Bazı insanlar yaşadıkları stresten çok etkilenirler ve çoğu bunu küçük bir stres olarak kabul eder.
Stresin genel sağlığınızı nasıl etkilediği önemlidir. Sonuç olarak, stresi her zaman lehinize kullanmalısınız. Güçlü olmaya devam edebilmeniz için stresin dengelenmesi gerekir. Stresin her zaman kötü olmadığını unutmayın. Hayatın engellerine ve deneyimlerine ayak uydurabilmek için stres enerjisini olumlu yönde kullanmalısınız. Doğru dengelenmiş stresi kullanarak hayatınızdan en iyi şekilde yararlanın.