Les cours collectifs de sophrologie sont un temps pour prendre soin de vous, dans un moment de détente et de lâcher-prise, pour évacuer tensions et préoccupations. Vous apprendrez des techniques simples de gestion du stress et des émotions, de lâcher prise et de confiance en soi. 

Ainsi, les séances en groupe offrent la possibilité de s’approprier des méthodes simples et utiles dans la vie de tous les jours pour prendre soin de soi. Elles se pratiquent en positions assise et debout, dans une tenue confortable.

Les cours collectifs de sophrologie se déroulent en 3 temps :

– un temps d’accueil où chaque exercice est expliqué et montré.

– un temps de pratique. Dans tous les cas, le confort prime et il est nécessaire de respecter ses limites physiques.

– puis un temps d’échange, non obligatoire, pour exprimer ses ressentis.

L’Art-thérapie est une forme de thérapie qui utilise l’expression créative afin d’explorer et mieux gérer les émotions, résoudre les conflits intérieurs et améliorer le bien-être mental et physique. Les outils utilisés sont peinture, sculpture, activité créative, DIY, mais aussi piano, djembé, voix, théâtre.

Réduit le stress, l’anxiété, tout en renforçant la confiance en soi et la connexion avec les autres par une exploration de soi, stimulation cognitive (cerveau, pensée, adaptabilité, flexibilité, créativité…) et physique.

Rééquilibrage des chakras Méthode de libération des tensions, blocages et mémoires négatives à travers les points nommés Chakras, facilitant ainsi la libre circulation énergétique dans tout le corps.

Soulagement de tensions, douleurs, réduction du stress et de l'anxiété, regain d'énergie et de motivation, capacités à gérer ses émotions et à prendre des décisions, capacité à retrouver ses besoins, restauration de la confiance en soi, facilite toute transition difficile à la suite d'un choc émotionnel ou d'un changement personnel.

Prodigué depuis toujours, sous différentes formes et différents latitudes, le massage a une action sur le corps et l'esprit. 

Ses vertus sont nombreuses et reconnues. Entre autre, le massage :

- relâche les tensions musculaires et nerveuses,

- accélère la circulation sanguine, assure une bonne oxygénation du sang, favorise l'élimination des toxines en empêchant qu'elles ne se fixent dans les muscles ou les articulations,

- renforce le système immunitaire, les processus d'élimination en stimulant les fonctions rénales et intestinales,

- favorise la production des différentes hormones et médiateurs chimiques, comme la dopamine, la noradrénaline, les endorphines...

Les enveloppements aux algues apportent détente, bien-être, confort musculaire et articulaire, et ont une action revitalisante, amincissante, drainante ou détoxifiante.

Praticienne en massages bien-être, mes compétences vont au-delà du technicien. Après un entretien qui me permet de cibler vos problématiques, je vous propose un massage et/ou un suivi adapté et personnalisé. 

Je propose ainsi des massages relaxants, amincissants, énergétiques, ou decontractants musculaires. 

Ils sont réalisés avec ou sans huiles, et certains peuvent se faire habillés. 

La sonothérapie est une pratique ancestrale avec les bols tibétains fabriqués en alliage de métaux précieux. Ces bols émettent des vibrations sonores apaisantes qui résonnent à travers le corps. Ces vibrations aident à équilibrer les deux hémisphères du cerveau et à favoriser la relaxation profonde. Cette pratique est réputée pour ses bienfaits sur le bien-être mental, émotionnel et physique, offrant une expérience sensorielle unique. 

En travaillant sur les points d'énergie du corps, ce massage favorise l'équilibre émotionnel et mental.

Réduction du stress et de l'anxiété,

Amélioration de la circulation sanguine,

Soulagement des tensions musculaires et douleurs,

Renforce le système immunitaire,

Régule le système digestif,

Contribue à améliorer la qualité du sommeil