すぐに怒ったりイライラしたりする

普段生活する中で、すぐに怒ったりイライラしたりすることがありませんか？


自分の思い通りにいかないことや、自分の思っていたことと違うことが起こるとイライラが止められなくなることがあります。


怒ったりイライラすると、大人の声かけが耳に入りにくくなるため、さらに乱暴な行動につながっていく可能性があります。


では、どのように向き合うことが大切なのでしょうか。

背景に考えられる難しさ…

すぐに怒ってしまう背景には、神経質にいろいろなことにこだわりがちな傾向や、衝動性が強いことなどが考えられます。


「落ち着きがない」といった行動と、非常に近い課題行動です。


大切なことは、感情とどのように向き合うのかを学ぶ必要があります。


イライラや怒りは、どんなに年齢を重ねても生じるものですので、そういった感情との向き合い方を知っていくことが必要です。

以下に、簡単な手立てを3つ紹介しています。

他にも手立てはさまざまありますので、ぜひご相談ください。

心配な方はご相談ください。

公認心理師・臨床心理士がご相談を承っております。