夜泣きが多い

どうして『夜泣きが多い』のか？～その背景と関わり方～

① 睡眠リズムが整っていない

・毎日同じ時間に寝る習慣をつける

・日中の活動量や昼寝の時間を見直す

② 昼間の刺激や緊張が残っている

・就寝前は静かで落ち着いた環境をつくる

・眠る前に絵本や音楽などでリラックスを促す

③ 分離不安や不安感が強い

・寝る前にたっぷり関わり安心感を伝える

・お子さまが安心する物（ぬいぐるみなど）をそばに置く

④ 発達途中の睡眠サイクル

・夜泣きは発達の一環と捉え、無理に治そうとしない

・短時間でも親がそばにいる安心感を与える

⑤ お腹が空いている、または満腹すぎる

・就寝前の食事の時間や量を調整する

・寝る直前に消化の良い軽食を検討する

⑥ 睡眠環境（温度・音・明るさ）が不快

・室温や光、音に配慮し、安心できる空間にする

・寝具やパジャマの素材を見直す

⑦ 体調不良やアレルギーなどの不快感

・発熱、かゆみ、鼻づまりなどを確認する

・日中の様子とあわせて体調を観察する

⑧ 発達特性や感覚の過敏さ

・一定の刺激（揺れ、音楽）で落ち着ける工夫をする

・睡眠前のルーティンを整えて見通しをつくる