Gérer le stress

Gérer son stress en général

• L'application "Le Petit Bambou", qui propose des séances de méditation, est bien identifié par un public jeune.

• Petit exercice tout simple. Suivez la courbe : on inspire quand elle monte, on expire quand elle descend ! Le rythme conseillé est de 5 minutes 3 fois/jour.
  https://www.youtube.com/watch?v=zM2gq8kYKyE

• Quelques propositions de séances de méditation, guidées (durées et thèmes pour tous les goûts). Petit conseil : méditez plutôt le matin pour bénéficier des bienfaits toute la journée.
  https://www.youtube.com/playlist?list=PLMjnqmZOCkbv03asYUnGOTXmEDhE6-fGm

GErer son stress Pendant le confinement

• Consultez le guide pratique du confiné en cliquant ici (réalisé par une psychologue)

• Point par point, des recommandations d’experts pour réduire les effets psychologiques négatifs liés au confinement : https://theconversation-com.cdn.ampproject.org/c/s/theconversation.com/amp/covid-19-point-par-point-des-recommandations-dexperts-pour-reduire-les-effets-psychologiques-negatifs-lies-au-confinement-133811