Témoignages

Entretien avec Florence Petit, Coach de vie

HAPPY FLOW LA ROCHELLE - Coaching et méditation

Bonjour Florence Petit

Vous habitez le quartier Renaissance – résidence Raphaël - depuis mi-février 2020

Merci de nous en dire un peu plus sur votre activité

Quelques informations personnelles pour commencer ?

J’habite, par choix délibéré le quartier Renaissance

Je suis retraitée et j’ai opté de ne pas rester inactive, mais de consacrer du temps de manière experte au bien être de mes semblables.

J’ai débuté mon activité en septembre

Précisément, où êtes-vous installée ?

Je n’exerce pas en cabinet, parce que bien que thérapeute, (j’exerce en TNC = thérapie non conventionnelle) je ne suis pas une professionnelle de la médecine et je souhaite marquer le distinguo par ce choix.

Par ailleurs, je souhaitais apporter les bienfaits de ma pratique au plus près des lieux de vie des personnes.

Donc, selon les cas de figure, je vais effectuer les séances chez les particuliers, dans un Ehpad, une école ou, pour les personnes qui le souhaitent, dans un lieu plus extérieur à leur vie : à ce moment-là, je propose de manière très optionnelle, un studio de fitness avec lequel j’ai un accord.

Qu’est-ce qu’un coach de vie ?

Un coach de vie est un professionnel formé pour vous accompagner, vous aider à prendre conscience de votre potentiel, à mieux gérer votre stress, à développer une image réellement positive de vous-même …

Il s’agit d’un accompagnement personnel vers plus de bien être et de confiance dans votre vie personnelle ou professionnelle.

Un coach de vie, c’est une personne de confiance, qualifiée, qui vous aide, vous guide et vous soutient.

Le coach de vie peut vous aider à identifier vos objectifs et vous encourager tout au long de votre parcours. Il peut aussi vous accompagner dans des processus de réparation : prévention du burn out, deuil, séparation …

Pourquoi ce choix de « Happy Flow » ?

HAPPY parce que mon objectif est de vous guider vers un mieux être et un mieux vivre.

FLOW parce qu'en psychologie positive le "flow" est un état mental atteint par une personne lorsqu'elle est dans un état maximal de concentration, de plein engagement, et de satisfaction dans son accomplissement

FLOW et MEDITATION : l'entraînement à la méditation est lié au ressenti du flow : plus vous pratiquez et plus la méditation de pleine conscience devient une expérience optimale en soi

Et puis, c’est un petit clin d’œil à mon prénom …

Je précise que je ne suis pas psychologue de métier, mais mon cursus universitaire et mes formations m’ont amenée à étudier la psychologie :

- J’ai fait 3 ans d’école d’orthophonie à PARIS 6 La Salpêtrière

- J’ai aussi suivi une formation menant à une certification d’intervenant en motivation du sportif

Donc cela m’aide à développer mon écoute et mon empathie.

Et bien sûr, avant de lancer mon activité, j’ai suivi une formation qualifiante de coach bien être et nutrition et une formation menant à une certification d’instructeur de méditation

Quelles sont les interactions avec d’autres techniques telles que : le yoga, l'hypnose, la méthode Coué, la méditation, la réflexologie, ... la psychologie ?

Il n’y a pas forcément d’interaction avec les autres TNC citées.

Elles sont toutes complémentaires et poursuivent un même but d’améliorer la vie de nos semblables par différentes techniques.

Elles peuvent cohabiter et se juxtaposer sans problème.

La méditation est un des vecteurs que j’utilise pour l’exercice de mon activité.

Plus précisément sur la méditation, j’accompagne mes clients à connaître et développer la pratique de méditation de pleine conscience.  

Nous effectuons des exercices basés sur la respiration, sur les sensations dans notre corps et nous observons nos schémas de pensées, avec une musique et ma voix pour guide.

Nous « musclons et assouplissons » ainsi notre cerveau afin d’être plus attentif, plus centré.

La plasticité neuronale est la faculté du cerveau à récupérer et à se restructurer

C’est pour cela que nous parlons en TNC de « muscler le cerveau ».

Nous savons bien que ce n’est pas un « muscle » mais par cette image nous faisons référence à sa plasticité

Je les aide également par cette pratique à s’affirmer avec bienveillance et à réaliser leurs projets car je suis convaincue que nous avons tous les ressources en nous pour mener une vie heureuse et épanouie

A qui s’adresse-t-elle ? 

En ce qui me concerne, mon rôle de coach de vie s’adresse à tous les âges de la vie : enfant, étudiant, actifs, seniors

J’ai développé spécifiquement 3 branches :

- La méditation guidée de pleine conscience pour les adultes

- La méditation guidée de pleine conscience pour les enfants

- Le rééquilibrage alimentaire pour aller à la reconquête de son bien être et/ou de sa silhouette

Par quel cheminement un client s’adresse-t-il à vous ?

J’ai créé l’activité de façon officielle en juin de cette année (siret etc…) et je commence à la développer seulement depuis la rentrée scolaire.

Je n’ai donc pas assez de recul pour donner une réponse totalement documentée.

Mais pour le moment, c’est beaucoup le « bouche à oreille », un peu les réseaux, un peu la publicité directe

Comment se déroule une séance en individuel, en collectif ?

Le rééquilibrage alimentaire se déroule au domicile du client. En tête à tête.

Les séances de Méditation Guidée de Pleine Conscience sont organisées pour une personne seule, ou à deux ou en groupe (3 à 6 personnes), dans un espace calme, pas de bruit. La méditation se pratique dans la posture la plus confortable pour le client qui est assis par terre, sur un tapis, sur un fauteuil ou allongé sur un canapé.

Je demande de bien positionner son dos, pour ne pas bloquer sa colonne d’air et pour pratiquer une bonne respiration

Durant ce temps de guidance, je suis assise en lotus et, en guidant par ma voix, une petite musique douce permet au cerveau de se mettre en disponibilité de recentrage sur soi.

Dans une première étape on va sentir les appuis, faire un scan corporel et des respirations sur différentes modalités.

Avec la respiration petit à petit on va rentrer dans l’état méditatif pendant environ 30 mn

Il ne s’agit pas de «se vider la tête » mais d’être présent ici et maintenant, distancer le flux des pensées parasites.

En sortie de méditation, on reprend la mobilité du corps en douceur

En groupe, un débrief systématique est effectué après la séance.

Les séances pour les enfants, (de 5 à 11 ans) ont lieu obligatoirement en présence d’un parent. La méditation avec les enfants a des effets positifs pour la résolution de problèmes tels que concentration difficile, conflit scolaire, problèmes de sommeil …

Comme pour l’adulte, on va amener l’enfant à se centrer sur l’instant présent, sa respiration, tout en racontant une histoire adaptée à prendre la distance sur un évènement, une émotion…

Si le désarroi de l’enfant est plus profond, je propose alors plutôt  de consulter  psychologue, médecin, associations ….

Quels sont les résultats attendus par les clients qui viennent vous consulter ?

Équilibre et sérénité intérieure, renforcement de l'estime de soi, amélioration de la mémoire et de la concentration, meilleur équilibre alimentaire, meilleure gestion du stress,

Vers un mieux être pour toutes et tous, à tout âge

Quel niveau de qualifications et de compétences est nécessaire pour exercer votre spécialité ?

Comme beaucoup de TNC, aucun diplôme spécifique n’est requis.

Cependant je pense qu’il faut rester sérieux et s’engager dans un minimum de formation pour assurer une bonne pratique et une bonne déontologie.

 Je suis certifiée en : motivation du sportif, méditation guidée de pleine conscience, communication non violente, coaching bien être et nutrition.

Les compétences personnelles sont :

- Une grande qualité d'écoute et sens du discernement sont indispensables.

- Un bon esprit d'analyse et de synthèse.

- Une bonne capacité de communication et d'affirmation.

- Une bonne capacité d'adaptation.

Le coach doit savoir instaurer une relation de confiance avec son client.

Pourquoi avoir choisi cette discipline ?

Passionnée par les relations humaines, l’éducation, les   techniques du « bien vivre», et pratiquant   depuis de nombreuses années la méditation de pleine  conscience, j’ai choisi de me consacrer à l'accompagnement   des  personnes et  donc  de  suivre  des formations pour exercer en tant que Coach de Vie.

Issue d’une longue lignée d’enseignants « à l’ancienne mode » j’ai baigné très tôt dans la pédagogie et l’accompagnement.

C’est aussi un peu un  prolongement de mon métier précédent : administrer des collectivités territoriales, c’est déjà travailler au service de mes concitoyens, mais d’une manière collective, globale. Là il s’agit de l’individu dans le groupe, et non plus du collectif pour l’ensemble des individus.

Par ailleurs, je pratique moi-même le yoga et la méditation de pleine conscience depuis plus de 30 ans…

Le choix du quartier Renaissance ?

Je cherchais un quartier neuf, avec des bâtiments bien isolés thermiquement, très proche du centre-ville pour vivre le plus possible à pied ou à vélo, mais pas non plus enclavé, avec un potentiel de développement de vie quartier rappelant la vie des villages de mon enfance.

Plus globalement, comment percevez-vous votre métier aujourd’hui et comment vous voyez-vous évoluer ?

Face à la dureté croissante des conditions de vie et la direction vers une société anxiogène, mon métier ainsi que toutes les TNC sont devenues des pratiques essentielles pour aider les gens à affronter et gérer ces difficultés.

Et peut-être, avec un peu d’utopie, participer à l’élaboration d’une société plus humaine.

Avez-vous un dernier mot à ajouter ?

D’abord remercier quartier Renaissance de venir à ma rencontre et de réaliser cet entretien.

Encourager les personnes intéressées par ma pratique à m’appeler ou me laisser un mail pour toute information sur ce que je propose

Et puis un petit mot de bravo pour le collectif de ce quartier qui lui donne vie et en fait un quartier très agréable à vivre !

Tarifs : 10 - 75€ Site internet : https://www.happyflowlarochelle.com/ Mail : happyflow@gmx.fr

 Site de réservation : resalib.fr (HAPPYFLOW LA ROCHELLE)

Tél : 06 65 51 90 20

Présence sur les réseaux sociaux :

INSTAGRAM : happyflowlarochelle

(Chaque dimanche matin, publication de SUNDAY ZEN

Tous les mercredis, publication de LA PAPILLOTTE DU MERCREDI (un petit adage ou une affirmation positive)

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