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Le mal de dos est un problème fréquent qui touche une grande partie de la population. 80% des gens ayant une bonne santé du dos, y seront confronté dans leurs vie.
Heureusement il existe de nombreuses solutions.
Avec « Santé du dos », vous mettez en place les bonnes pratiques, afin de prévenir, et d’entretenir votre dos.
1 Le mouvement
1 Le mouvement
Des séances de natation-santé seront mises en place régulièrement pour apprendre les gestes adaptés à votre dos. Pratiquez aussi la marche et le vélo ;
Mettre en place un rituel d’étirements afin de garder un dos souple ;
Renforcer les muscles du dos afin de maintenir un bon soutien.
2 Nourrir le système ostéoarticulaire
2 Nourrir le système ostéoarticulaire
Des compléments alimentaires à base de plantes afin d’éviter la déminéralisation et d’entretenir la santé des os et des articulations
3 Les massages
3 Les massages
Les techniques de soins ostéo-thérapiques sont très adaptées ;
Le massage avec les huiles essentielles adaptées.
Le grand massage asiatique (Thaï) entretien le dos et le corps.
Des automassages
4 Les respirations
4 Les respirations
sont des techniques afin d’apporter de la sérénité et du relâchement musculaire. La respiration mobilise la cage thoracique et apporte donc un massage interne.
En pleine crise avec des douleurs
En pleine crise avec des douleurs
Pour ceux qui sont déjà en pleine crise avec des douleurs, bien sûr consulter votre médecin traitant :
Les quatre premiers points vous sont aussi adaptés.
Venez pratiquer la décompression vertébrale. C’est adapté à toutes les douleurs vertébrales qui vont des omoplates jusqu’au sacrum.
Vous souffrez de discopathie, le champs d'action se réduit, La décompression vertébrale permet de mieux oxygéner l'espace inter vertébrale et de remettre de la souplesse.
Toujours la cause
Toujours la cause
La douleur n'est pas un simple maux à supprimer. c'est aussi un mot d'expression du corps qui appelle au changement. il en a assez de cette pression, de ce fardeau, de cette croix mentale ou émotionnelle. c'est donc le moment de faire le point et d'impulser une renaissance.
Autres conseils
Autres conseils
· Attention à votre posture ;
· Ne pas porter trop lourd et penser à garder votre axe ;
· Prenez soins de votre poids ;
· Etes-vous stressé e ?
· Comment dormez-vous ?
Essayez de vous remémorer la provenance de votre douleur, et apportez des corrections afin d’éviter la récidive.
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