Recetas para tener salud belleza y vitalidad

Traemos recetas naturales que nos ayudan a mantenernos saludables, a prevenir enfermedades, a recuperarnos si tenemos algún padecimiento: a tener más vitalidad y belleza.

9 Ideas para tener buena salud y belleza - recetas

La vida es un regalo, disfrutemos al máximo, para ello requerimos tener una buena salud, es por eso que, hay que dar prioridad a nuestro bienestar con remedios caseros.

1. Desde siempre, hemos tenido recetas de plantas para infusiones y tés, también frutas, hojas verdes, raíces, verduras que nos mantienen saludables, con energía y con una buena memoria.
2. Básico también es vigilar la ingesta de grasas saturadas.
3. Busquemos ayuda, investiguemos en libros, en Internet, encontremos médicos naturistas y de medicina regenerativa.
4. Otro tema que recomendamos es el de ejercitarse de manera natural.
5. Procurar un sueño profundo, y en caso de insomnio, resolverlo.
6. Meditar, siempre es una buena recomendación.
7. El tema de las emociones también es de vigilar y procurar una mente sana. Disfrutemos de lo bueno que hay en nuestra experiencia.
8. Vamos a plantearnos metas que nos muevan hacia una vida tranquila, productiva y con propósito.
9. Disfrutemos de la vida, ésta puede ser maravillosa si nos concentramos en las cosas bellas que se nos presentan.

Recomendaciones para salud y belleza con nutrición

• Comenzar el día con una fruta antes del desayuno, puede acompañar con un par de almendras, nueces, avena o similares.
• Ingerir diariamente frutas lejos de las comidas.
• Equilibrar los alimentos, en todas las comidas comer verduras que contienen gran cantidad de vitaminas y minerales al igual de las frutas.
• Si no duerme bien, es tiempo de controlar ese padecimiento.
• Tomar azúcar integral o moscabada, también la miel y el …
• Comer carnes en pequeñas cantidades y acompañadas de verduras.
• Condimentar bien, sal marina, pimienta, cúrcuma, onoto en polvo.
• Aliñar con ingredientes saludables, por ejemplo, el cebollín, ajo, pimentón, cebollas, enriquecen las comidas con sabor y beneficios.
• Usemos el aceite de oliva en ensaladas, salsas y condimentos.
• Comamos aguacate o palta de forma moderada. Es excelente para las ensaladas y acompañar carnes.

Son recomendaciones para tener una vida llena de satisfacciones y con belleza saludable.

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