Kruži glavom u lijevu pa u desnu stranu
Kruži rukama prema naprijed pa prema natrag
Kruži pogrčenom nogom prema naprijed, a zatim prema natrag
Napravi duboki pretklon.
Spoji suprotnu ruku i suprotnu nogu.
Izvedi zamahe nogom
Podiži stopala gore - dolje
Trči na mjestu.