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Bienvenue sur le site de la section Qi-Gong de l'Association Sportive CEA-ST de Grenoble.

Le mot Qi-Gong (prononcer « tchi kong ») est composé de deux idéogrammes chinois :

Qi, qui se traduit par souffle, énergie.

Gong , qui désigne tant le travail, le moyen utilisé, que la maîtrise, le but recherché.

Qi-Gong signifie donc le travail de l'énergie, aussi bien que la maîtrise de l'énergie.

Le Qi-Gong est un art énergétique, dont les origines remontent à plusieurs milliers d’années, basé sur une série de mouvement variés synchronisés sur le souffle. Le but de cette pratique est d’entretenir santé et bien-être, en harmonisant le corps et l’esprit.

La pratique du Qi-Gong comprend :

• des mouvements variés basés sur la respiration : étirements, ondulation,…

• des postures statiques ;

• des exercices de méditation.

Cette pratique corporelle douce et lente accompagnée d’un travail de concentration, de détente et de respiration, permet entre autres d’améliorer la souplesse des articulations, de développer le sens de l’équilibre et de préserver le capital osseux. La pratique régulière du Qi-Gong améliore de façon notable la capacité respiratoire, les facultés de concentration, la gestion des émotions et du stress; le renforcement musculaire, articulaire et l’assouplissement du corps. Le Qi-Gong favorise le bien-être général et participe au développement personnel. Les avantages de la pratique du Qi-Gong :

• dans les activités physiques et sportives, augmente la qualité du contrôle, l’endurance, la respiration et le potentiel énergétique ;

• dans la vie privée et professionnelle, pondère les émotions et l’adaptation au stress.