Ти як?
Всеукраїнська програма ментального здоров’я за ініціативою Олени Зеленської
Embedded Files
Ти ЯК?
Ти ЯК?
Всеукраїнська програма ментального здоров'я.
Емоції доводять, що ми з вами — живі люди, які мають почуття. Приймайте та проживайте їх усі
Емоції доводять, що ми з вами — живі люди, які мають почуття. Приймайте та проживайте їх усі
Нагадування подихати
Нагадування подихати
Коли тривожність краде думки, згадуйте просту техніку дихання по трикутнику. Вона допоможе приборкати емоції та зібратися.
Ритм дихання можна змінювати та робити його найбільш комфортним для себе.
ДИХАННЯ по трикутнику
Рухайтесь по сторонам трикутника і дихайте за алгоритмом:
Вдих на рахунок 3
Затримка на рахунок 3
Видих на рахунок 3
Нагадування подихати
Нагадування подихати
ДИХАННЯ по квадрату
Рухайтесь по сторонам квадрату і дихайте за алгоритмом:
Вдих на рахунок 4
Затримка на рахунок 4
Видих на рахунок 4
Затримка на рахунок 4
Page updated
Google Sites
Report abuse