A busca pela felicidade sempre conduziu a humanidade em sua trajetória pelo mundo. Pensar em "ser feliz" é complexo, pois é algo subjetivo, variando de pessoa para pessoa, além de ser relativo ao olhar teórico utilizado, porem alguns elementos como satisfação com a vida, satisfação em áreas importantes, emoções positivas e poucas emoções negativas nos ajudam a melhor entendermos a nossa própria felicidade.

Uma vida mais saudável e com bem-estar é algo que todos queremos, porém, nós possuímos certa dificuldade em entender o que é bem-estar, afinal esse pode ser um conceito muito amplo e abstrato.

Por isso é importante pensar em bem-estar psicológico como um grande mosaico, composto de pedacinhos como a autoaceitação, relacionamentos positivos com outras pessoas, autonomia, domínio do ambiente, propósito de vida, crescimento pessoal e muito mais. São esses pedacinhos que nos ajudam a ter saúde e bem-estar.

A ansiedade é um estado emocional, um um sinal de alerta, ligado diretamente a capacidade de defesa e proteção, e é caracterizado por sensações como aperto no peito, coração acelerado, tremores e pensamentos negativos. Não é um estado normal, mas é uma reação normal, esperada em determinadas situações. A ansiedade passa a ser patológica quando são evidenciados problemas emocionais, físicos e perdas funcionais. Contudo, é necessário sempre a avaliação de um profissional para melhor entender essa ansiedade.

De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o estresse afeta mais de 90% da população mundial e é considerado uma epidemia global. O estresse psicológico é, de modo geral, um fator de risco importante para o desenvolvimento de inúmeras doenças, pois interfere na liberação de hormônios, afetando as defesas do organismo para agentes externos ou internos.

Todos nós pensamos que temos pleno controle de nossas vidas, lógico que controlamos uma área significativa, mas é preciso entender que existe toda uma gama de variáveis que não podem ser controladas, como por exemplo questões sociais, políticas e ambientais. Em psicologia a adaptação refere-se não tanto a uma relação entre o organismo e o meio biológico, mas principalmente a uma relação entre indivíduo e meio social. Dessa forma, conseguir se adaptar as mudanças que acontecem naturalmente, e muita das vezes sem o nosso consentimento, é muito importante para todos nós.