Paradoxo das Escolhas

“O paradoxo da escolha: Por que menos é mais” é o título da capa do livro de Barry Schwartz, lançado pela Editora A Girafa em 5 maio 2004. O autor defende que a maioria de nós estaríamos mais felizes tendo menos opções de escolha, que à medida que a gama de escolhas aumento ela nos sufoca.

Quanto mais liberdade, têm-se mais opções e mais decisões, acarretando em uma vida mais complexa. Neste sentido, ao escolher determinada opção, muitas outras oportunidades são perdidas, gerando angustia e aquela pulga atrás da orelha: “será se realmente escolhi a melhor opção?”.

Isso ocorre porque diante muitas oportunidades há a crença que dentre elas existe a opção perfeita. Um exemplo é quando vamos assistir um filme na Netflix, são milhares de opção, levamos tempo procurando, e quando nos decide qual filme assistir sentimos que teria outro melhor. O mesmo ocorre nos relacionamentos, estando insatisfeito com o parceiro, crendo que outra pessoa seria diferente, melhor.

Temos a crença que quanto maior a liberdade maior a felicidade, e este é o paradoxo, muitas opções acabam gerando ansiedade, angustia e frustações.

Portanto, é necessário se autoconhecer. Tomar decisões conscientes e condizentes com seu perfil e estilo. Faça terapia! 

O que significa a palavra mindfulness? O que é? 

Mindfulness, palavra que pode ser traduzida como “atenção plena”, é a prática de se concentrar completamente no presente. Em atenção plena, as preocupações com passado e futuro dão lugar à uma consciência avançada do  “agora”, que inclui percepção de sentimentos, sensações e ambiente.