Psicólogo José Tadeu Nunes - CRP/SP 164.039

Ansiedade: quando se preocupar e como a psicoterapia pode ajudar

Por Psicólogo José Tadeu Nunes – CRP/SP 164.039

A ansiedade faz parte da experiência humana. Todos nós, em algum momento, sentimos aquele frio na barriga, a mente acelerada ou uma inquietação diante de situações desafiadoras. Esses sinais podem ser normais. Mas quando a ansiedade se torna constante, intensa e interfere na sua rotina, é hora de buscar apoio psicológico.

Você sente dificuldade para dormir? Preocupações excessivas que não cessam? Sensações físicas como aperto no peito, falta de ar ou tensão constante? Esses podem ser sintomas de um transtorno de ansiedade — um quadro comum, mas que precisa de cuidado especializado.

Como psicólogo, meu trabalho é oferecer um espaço seguro e acolhedor para que você possa compreender suas emoções, identificar os gatilhos da ansiedade e desenvolver formas saudáveis de lidar com ela. Por meio da psicoterapia, é possível resgatar o equilíbrio emocional, aprender a lidar com os pensamentos automáticos e retomar o controle da própria vida.

Se você sente que a ansiedade está prejudicando seu bem-estar, saiba que é possível mudar. A psicoterapia pode ser o primeiro passo para viver com mais leveza, foco e qualidade de vida.

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Psicoterapia Online: funciona mesmo?

Nos últimos anos, a psicoterapia online se tornou uma alternativa acessível e eficaz para quem busca apoio psicológico com conforto, segurança e flexibilidade. Mas afinal, a terapia online funciona? A resposta é sim.

Diversos estudos científicos já comprovaram que a psicoterapia online é tão eficaz quanto a presencial no tratamento de questões como ansiedade, depressão, estresse, fobias, entre outros transtornos emocionais. A chave para o sucesso do processo terapêutico continua sendo a qualidade da relação entre terapeuta e paciente, o vínculo estabelecido e o comprometimento com o processo — fatores que se mantêm mesmo à distância.

Além disso, a terapia online oferece diversas vantagens:

• Acessibilidade: você pode ser atendido de onde estiver, sem deslocamentos.

• Conforto: estar em um ambiente familiar favorece o acolhimento emocional.

• Sigilo e ética: assim como na terapia presencial, a psicoterapia online segue todos os princípios do Código de Ética Profissional.

• Flexibilidade de horários: ideal para quem tem uma rotina agitada ou vive em cidades com pouco acesso a profissionais.
  
  

Sou o Psicólogo José Tadeu Nunes CRP/SP 164.039, e atendo de forma online com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Se você sente que precisa de apoio, mas ainda tem dúvidas sobre iniciar o processo de forma online, estou à disposição para conversar e esclarecer tudo com transparência.