Proyecto Personal:

Diseñando una rutina física especial para jinetes

Por: Martina Ramirez Cadena


Introducción

Mi nombre es Martina Ramirez, estoy en grado décimo y proyecto personal gira en torno a mi pasión y el deporte que practico; el adiestramiento. Este es un deporte que consiste en lograr un balance y conexión con el caballo aportándole pautas y ayudas para que este ejecute unos ejercicios que varían dependiendo de el nivel en el que se compita.

Desde los 2 años, he sentido una conexión muy grande con los caballos, por esto he decidido realizar mi proyecto personal con este tema ya que no solo lo estaré disfrutando si no que también me ayudará a crecer como deportista y como persona.

Mi meta en el proyecto personal es poder lograr diseñar una rutina física que me ayude a fortalecer mi cuerpo de tal manera que pueda tener un mejor rendimiento al montar y a mejorar mi desempeño en el deporte. A través de mi proyecto personal quiero enseñarles a las personas que comparten mi misma pasión hípica la importancia de tener un acondicionamiento físico fuera del picadero y también, demostrarles a las personas que el adiestramiento no es un deporte sencillo, y que no es solo sentarse en el caballo a dejar que este haga todo como muchas personas asumen.


Mi Meta:

Aprender qué entrenamiento físico debo tener para tener un buen rendimiento en el adiestramiento y diseñar una rutina a partir de mi conocimiento.


Preguntas de Indagación:

  1. ¿Que partes del cuerpo se ejercitan al practicar el adiestramiento?


  1. ¿Que rutina de ejercicios se debe emplear para mantener estas partes del cuerpo en forma y fuertes?


  1. ¿Cómo diseñar mi propia rutina personalizada con base a mi conocimiento para fortalecer mis áreas más débiles al montar?

Contexto Global

Identidades y Relaciones

Los alumnos explorarán la identidad; las creencias y los valores; la salud personal, física, mental, social y espiritual; las relaciones humanas, incluidas nuestras familias, amigos, comunidades y culturas; lo que significa ser un ser humano.

Considero que este contexto global me ayudara a darle un buen rumbo a mi proyecto personal ya que estaré concentrada en mi salud física, ya que haré ejercicios físicos y de resistencia. También en mi salud personal, porque en el proceso, podría conocerme mejor a mi misma y conocer mis habilidades para este deporte. Por otro lado, exploraré las relaciones humanas con la sociedad, familia, y comunidad ya que estaré interactuando continuamente con miembros de la comunidad hípica.



Producto

Mi producto para el proyecto personal es una página web diseñada por mi a partir de los conocimientos que adquirí durante mi investigación y proceso del proyecto. Esta página web cuenta con varias pautas y recomendaciones especificadas en lograr un buen rendimiento en el adiestramiento, enfocándose en la salud física, mental y psicológica del jinete. Sin embargo, mi proyecto y mi producto tienen un mayor enfoque el cual es la importancia del entrenamiento físico para el buen desempeño del jinete.


Esta pagina web es un espacio dedicado para jinetes de adiestramiento y tiene como propósito ayudar, guiar y orientar a los jinetes de esta disciplina por un estilo de vida saludable para lograr alcanzar un buen desempeño y rendimiento en el deporte. Este espacio nació a raíz de un proyecto requerido por mi colegio, sin embargo, he logrado conectarme mucho con el propósito de este ya que me ha ayudado mucho a mi a crecer como deportista y estoy segura de que puede ayudar y orientar a varios jinetes que comparten esta pasión conmigo. En este espacio, podrán encontrar varias pautas que los ayudaran a crecer como deportistas tanto en el área física como emocional y psicológica. Primeramente, les presentare una serie de ejercicios y rutinas físicas enfocadas en trabajar los músculos que se ponen en practica mayormente al montar, también podrán encontrar tips para la salud mental y emocional que hay que tener en cuenta en este deporte.