Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» для учнів, батьків та вчителів

Встановлення особистих кордонів не ознака егоїзму

Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» – це масштабна ініціатива, створена для підтримки психічного здоров’я всіх українців, зокрема учнів, їхніх батьків та вчителів. Ініціатива запущена за підтримки першої леді України Олени Зеленської та покликана допомогти кожному з нас краще піклуватися про своє емоційне здоров’я у складні часи.

Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» для учнів, батьків та вчителів

Чому це важливо для школи?

Сучасні реалії, особливо в умовах війни та кризових ситуацій, створюють додаткові виклики для психічного здоров'я школярів, батьків і педагогів. Часті зміни у навчальному процесі, невизначеність та стрес можуть викликати тривожність, перевтому та емоційне вигорання як у дітей, так і в дорослих. Програма «Ти як?» допомагає:

Учням зрозуміти свої емоції, впоратися з тривожністю і стресом, розвинути навички саморегуляції та психічної стійкості.
Батькам навчитися підтримувати своїх дітей у кризових ситуаціях, знаходити правильні слова та методи допомоги.
Вчителям забезпечити емоційно безпечне середовище в класі, запобігати власному емоційному вигоранню та ефективно взаємодіяти з учнями.

Стрес - це нормально

Стресувати — нормально. Але коли стрес стає хронічним і постійним, ми можемо й зовсім перестати помічати його прояви.

Як їх розпізнати? І головне, що можна зробити, щоби підтримати себе та близьких?

Спершу — треба переглянути посібник у нас на сайті. Це докладний гайд, з порадами та ілюстраціями, які навчають базових навичок турботи.

Бо, може універсальних рецептів не існує, але всі перевірені техніки й методики для підтримки близьких та самопідтримки — у ньому 🤲

Посилання на посібник 🔗

http://surl.li/mmjogd

Встановлення особистих кордонів не ознака егоїзму

Встановлення особистих кордонів не ознака егоїзму. Це акт турботи про себе, який робить нас сильнішими та впевненішими в собі.

Це як поставити знак «Тут діють власні правила» на двері свого внутрішнього світу, щоб захистити свою унікальність, зберегти себе від емоційного виснаження та побудувати здорові відносини з іншими.

Існують різні типи особистих кордонів, і кожен з яких дуже важливий для нашого щастя. У каруселі говоримо про пʼять з них 👉🏼

"Дотики підтримки. Уроки емпатії"

До Всесвітнього дня ментального здоров’я, який відзначається 10 жовтня, за матеріалами серії із мультсеріалу «Корисні підказки», з учнями 1 - 4 класів, шкільним психологом було проведено тематичний урок. На даному заході діти дізнались що таке емпатія, як треба поводитись з людиною, яка засмучена. Як співчувати та бути чуйною людиною. Учні переглянули цікавий та пізнавальний мультсеріал, після чого обговорили цікаві моменти з мультсеріалу та виконали дихальні вправи.

Матеріали розроблені у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» – ініціативи першої леді України Олени Зеленської, у співпраці з Координаційним центром з психічного здоров’я Кабінету Міністрів України, Міністерством освіти і науки України.

Мультсеріал «Корисні підказки» створено українським дитячим телеканалом «ПЛЮСПЛЮС» у співпраці з провідними дитячими психологами країни, незмінною експерткою телеканалу є психологиня Світлана Ройз. Проєкт реалізується у співпраці з Всеукраїнською програмою ментального здоровʼя «Ти як?».

Уроки турботи - це цілісна система, що поєднує школу, дитину й родину у спільному навчанні та розмовах про чутливі теми: від дружби та взаємоповаги, до прийняття відмінностей і турботи про себе та інших. Учні 1- 4 класів відвідали перший урок, де вивчили емоції, грали в Гру ситуації та переглянули чудовий мультсеріал "День радості" разом з Морквинкою. На уроці діти дізнались, що всі емоції важливі та виконують свою роль. Зрозуміли, що одна емоція, навіть така приємна, як радість, не може допомогти в різних ситуаціях. Сформували позитивне ставлення до таких емоцій як Сум, Злість та Страх.

До Уроку турботи долучились учні 5 класу. Діти зрозуміли, що всі емоції потрібні і важливі для людини. Позитивні й негативні емоції діють як одна команда і тому вони однаково важливі для людини. Учні розповіли про свої емоції: яка емоція їм подобається найбільше, а яку не люблять, переглянули чудовий та пізнавальний мультсеріал "День радості", пограли в цікаву Гру ситуації та намалювали емоції.