情绪失控如何影响你的决策

       情绪失控表现为心神焦虑，导致德扑玩家在游戏中采取次优解。尽管大多数情况下情绪失控的玩家表现为过度激进，但有时也会表现得过于保守。在理想的情况下，德州扑克玩家应该能够保持冷静，不受情绪波动的影响。

       情绪失控的根源在于认知问题。当你遭遇运气不佳时，你可能会感到烦躁，但要记住，这种感受通常是独自承受的。或许你会反驳：“我当然知道，但我刚刚输掉了很多钱！”虽然输钱并不是你期望的结果，但输钱并非全无益处。在德州扑克中，你需要有足够的资金储备来应对游戏的波动。如果你还未面临财务困境，为什么要为了一个买入而情绪低落呢？如果你确实处于赌注的边缘，那么你的反应可能更为紧张。

       只要你玩过一小时以上的扑克，你就会意识到，无论拿什么牌，输钱都是很有可能的结果。既然你知道每一手牌都有可能输，为什么在输钱时还会感到不安呢？如果明天早上起床发现外面下雨，你会因为要打伞而感到不安吗？我认为不会，因为雨天本来就是一种天气现象。在扑克中，运气不佳也是可能发生的一种结果。通过阅读本章节的深入内容，你将了解到为什么认知在打牌中如此重要。大多数时候，情绪失控的玩家会觉得自己应该获得比实际情况更好的待遇。然而，每一种结果都是由大脑控制的，而且每一种结果都有可能发生。如果你期待得太好，只希望发生好事，那么你肯定会失望的。

       尽管世界上顶尖的选手通常能够有效控制情绪，但每个人都会时不时陷入状态不佳的情况。最佳状态的保持对于发挥水平至关重要。能够保持最佳状态的时间越长，陷入低迷状态的时间就越短。在过去，当我情绪失控或者没有心情继续比赛时，我会选择暂时离开桌面。尽管这看似解决问题的一种方法，但实际上只是治标不治本。

       举个简单的例子来说，假设你从未情绪失控过，每小时能赚75元。如果你每天玩牌10小时，那么你一天的盈利就是750元。而假如我每小时能赚100元（一开始状态很好），但一旦情绪失控就会立刻退出游戏，每天只能持续打4小时，那么一天的盈利就是400元。如果赚钱是你的主要目标，那么你就应该努力控制情绪，避免失控。

       如果你的情绪失控问题比较严重，而且无法有效控制的话，那么在情绪失控时退出游戏会比继续带着情绪打牌要好得多。比如说，如果你心态正常时每小时赚100元，但情绪失控时每小时会输掉200元。假设你每天以“一级”状态玩牌6小时，但接下来的4小时情绪失控，那么每天最终会亏损200元。

       找到引发情绪失控的原因是关键。通过深入理解游戏中的正常波动，我学会了控制心态，不再轻易失控。刚开始打牌时，每次持有最好的牌却输掉时，我常感到焦虑。然而，我逐渐意识到，即使是具有80%胜率的牌型，也会有20%的时候输掉。这意味着即便手牌强大，长期来看，仍有可能面临输钱的情况。接受这一事实后，我能更从容地面对游戏中的各种变数。

       对于任何职业来说，因为日常事件而情绪不安实在是不明智的。比如，对于厨师来说，因为老顾客要求特定菜品而生气，听起来确实有些荒谬。同样，对于出租车司机而言，因为乘客要求开往某个地方而感到生气，也是难以想象的事情。如果在牌桌上有人试图送你钱，即使他们有时可能赢回部分钱，你也应该感到兴奋。

       或许你以为最强的牌一定会赢，但事实并非如此，许多玩家都会陷入这种误解。我早已认识到，无论是在生活中还是在需要依赖运气的情况下，你预期中的结果并不总会如愿。我也发现大多数人倾向于高估他们理应得到的东西，相比实际情况。每个新手似乎都想知道为什么他们不能一直赢钱。答案很简单，就是他们的技术水平还未达到游戏桌上的高标准。即使经过长时间的练习、学习和专注，他们也可能得不到他们期望的结果，因为在这种波动性很大的游戏中，长期的结果并不总是可预测的。当你坐在桌子前，即使手里握着最好的牌，输钱的可能性依然存在，如果这种情况确实发生了，你也不会感到过于惊讶。

       在过去，当我拿到一手强牌却没有得到回报时，情绪失控是常有的事情。坐在桌子上等待良久，终于等来一手强牌，却只收获了几个盲注，这种情况确实令人沮丧。然而，你不应该让这种情绪影响你的游戏状态。

       不管你相信与否，我发现对大多数玩家来说，完全不拿到任何牌都会让他们感到不开心。当玩家坐下打牌时，通常期望能参与到游戏中。但如果每手发下的牌都是像9-2这样弱的牌，实际上你根本无法参与游戏。即便你坐在桌子上，也可能会发现自己无牌可打，这一点你必须接受。

       实际上，当你刚到娱乐场时，可能会因为桌子已坐满或者桌上的玩家对你来说太强而找不到参与的机会。在扑克的波动性中，通常不会有太多令人愉快的时刻。事实上，你接连拿到最弱的85%的牌，比起拿到最强的15%的牌，你更容易碰到这种情况。一些玩家会幼稚地期望每轮都拿到可以玩的牌。但现实是，不要对此抱有太高期望，有时你会拿到好牌，有时则不会。

       我现在很少会因情绪失控，但如果发生的话，通常是因为我在打牌时表现不佳。这往往源于我在行动前没有充分思考每个决策点，或者是因为我忘记了与对手之前的重要对战信息。然而，即使犯下严重错误，保持冷静也是至关重要的。如果情绪失控，可能会导致接下来的表现更加糟糕。我通常会在笔记本上记录自己的错误，并在回家时仔细复习。这样做可以帮助我短暂地放下错误，重新进入最佳状态继续比赛。回家复习错误时，我会思考如何避免再犯，并以积极建设性的态度前行。

       当你连赢几手牌时，有时会因情绪高涨而失控。当你频频赢取底池时，可能会轻易陷入“赢家情绪”，觉得自己不可能输。这种情况在线上玩家中较为常见，因为他们可以通过软件记录自己的成绩。一些最大的赢家可能因此情绪失控，导致长期盈利被持平。在一段时间内碾压对手后，他们开始误以为自己可以在翻牌后轻松玩转对手，从而降低了翻牌前手牌的质量，最终在不利位置游玩太多的牌。即使你在翻牌后表现优异，如果你在早期位置经常玩K-10+等较弱的手牌，几乎注定会赔钱。在现场扑克中，要发现这种类型的情绪失控很困难，除非你注意到某位玩家在多数位置上加注或再加注。如果没有成绩记录的情况下，仍然认为自己表现出色的话，务必确保你没有因为赢得能力而不自觉地玩过多牌。

       每位玩家在情绪失控前都会表现出特定的迹象。有些玩家可能会面露沮丧，呼吸急促，把牌砸向荷官，或者责怪其他玩家。我个人在打牌时会频繁玩弄筹码，并且不再做记录。我发现，当我不再专注于记笔记时，要么是因为太疲劳了（这意味着我无法达到最佳状态），要么是情绪开始失控。当这种情况发生时，我会通过之前学到的方法来放松自己，恢复内心的平静。

       当情况恶化时，建议暂时休息一下，花几分钟思考一些与扑克无关的事情，甚至站起来到外面走走。如果返回后仍然感到愤怒，我建议当天不要继续打牌。理想的情况是，你能够让自己的心态恢复清醒，并以最佳状态继续比赛。对于那些希望通过打牌谋生的高级玩家，即使情绪失控，也应该迫使自己继续游戏一段时间。如果你通常在情绪失控时选择离开桌子，我建议在下桌之前再多玩一到两轮。这段时间可以视为学习的经验，你应该努力使每一手牌都打到最好。如果你能够在两轮内表现正常，那么可以逐渐延长游戏时间到一小时，你会发现情绪失控可以很快被克服，让你长时间保持一流状态。

       在我长达十年的扑克生涯中，曾经经历过一段完全不想打牌的时期，这种感觉多数人称之为“兴趣用尽”。为了摆脱这个问题，我决定远离德州扑克一个月的时间，转而尝试其他新形式的扑克，比如底池限注奥马哈和HORSE，这对我来说是全新的体验。在我重新回到德州扑克桌前时，我发现自己重新对游戏充满了热情。不再是单纯机械地打牌，我开始更专注于与对手的对抗，对游戏也有了新的理解。

       如今，我每个月都会安排大约一周的时间远离扑克。这样的休息不仅让我能够保持游戏的新鲜感，还激发了我想要持续玩牌的渴望。我深信，如果你不喜欢正在做的事情，可能无法做得太好。而如果你热爱打牌、学习牌技，并渴望成为顶尖高手，那你一定在通往成功的道路上不断前行。

       如果情绪失控持续时间较长，特别是在游戏刚开始时就失控且难以自控（通常因为遭遇持续厄运），建议考虑暂时离开扑克一段时间。重拾游戏的乐趣并发挥最佳状态，是你继续进步和享受游戏过程的关键。你可以利用休息期间思考扑克策略（如阅读书籍或观看教学视频），或者仅仅放空大脑，做一些能够平静心境和放松神经的事情。

       当我感到恼火并决定休息时，发生了一件事情。我最近遇到了Elliot Roe，他是一位专注于帮助玩家维持理想状态的心理催眠师。每当我离开牌桌休息时，我偶尔会听他为我准备的音频文件，帮助我重新调整心态，以便在最佳状态下进行游戏。特别是在我情绪激动时，这些音频文件能够帮助我冷静下来，我发现它们的效果非常显著。

       在扑克桌上识别哪位玩家正在情绪失控是至关重要的。你应该尽力针对这些玩家进行操作。大多数玩家在情绪稳定时表现得更佳，但一旦情绪失控，他们的表现通常会急剧下降。顶级常规桌玩家常常会讨论，赢家的优势往往就体现在这种时刻。如果你能及时识别出对手的情绪失控，并相应调整策略，那么你的胜率将会显著提升。

       在寻找对手情绪失控的迹象时，需要留意一些信号。当他们开始抛牌或显得极度沮丧时，你就应该做好准备。情绪失控的玩家往往表现为放纵打法，可能会过度投入边缘牌如顶对或中对，或者表现出对手手牌的不信任。在这种情况下，你的策略是利用你手中能赢得不错底池的顶对牌，大胆下注。尽管听起来简单，但实际上很有效——当玩家情绪失控时，他们的大脑会因情绪而混乱，导致决策出现错误。

       作为一名常规桌玩家，你应该选择在对手状态最差的时候出现在赌场。这通常是在深夜或清晨的时间段。在其他对手疲惫或醉酒时，你以清醒的状态出现，有机会击败那些努力保持清醒的对手。提前做好准备，确保情况对你有利而不利于对手。