26 октября 2020г.

Тема : Port de bras

Задание: Повторить 1 ,2 и 3 формы port de bras , положение épaulement croisée и épaulement effacée .

Изучить 4 форму port de bras.

4 форма port de bras

Позиция ног — V, правая впереди, epaulement croise. Вначале исполняется подготовка. Руки из подготовительного положения поднимаются в 1-ю позицию, затем переводятся левая в 3-ю, пра­вая — во 2-ю. Корпус прямой. Голова повернута к правому плечу.

Затем делается port de bras: левая рука переводится из 3-й по­зиции во 2-ю, правая остается во 2-й, обе кисти обращаются ладо­нями вниз. Корпус одновременно поворачивается влево с легким прогибом назад. Далее руки соединяются в 1-й позиции, причем левая проходит через подготовительное положение, и снова зани­мают исходные позиции. Корпус одновременно возвращается в первоначальное положение и так удерживается до конца упражне­ния. Голова при переводе левой руки из 3-й позиции во 2-ю поворачивается лицом к ее кисти.

При повороте корпуса влево голова поворачивается лицом к правому плечу и чуть склоняется в ту же сторону. Когда руки соединяются в 1-й позиции, голова поворачивается лицом на кисти рук и чуть склоняется влево. Во время перевода левой руки в 3-ю позицию, правой — во 2-ю голова возвраща­ется в исходное положение.

Заканчивается четвертая форма port de bras опусканием левой руки из 3-й позиции во 2-ю, затем обеих рук из 2-й позиции в под­готовительное положение. Корпус удерживается прямо. Голова поворачивается к левой руке, когда она опускается из 3-й позиции во 2-ю, при возвращении обеих рук в подготовительное положение слегка склоняется вперед и, выравниваясь, поворачивается к правому плечу.

Выполняя четвертую форму port de bras, надо точно удержи­вать V позицию ног, подтянутые колени и бедра, которые не должны поворачиваться вместе с корпусом. Руки во время поворота корпуса слегка смягчаются в локтях, плечи свободно опущены и раскрыты. Причем правое и левое плечо следует поворачивать равномерно, спину удерживать стройно и упруго. Возвращать корпус в исходное положение надо эластично, по­степенно, не сразу ослабляя мышцы корпуса и ног.

Голова поворачивается и наклоняется также свободно, точно и согласованно с движением рук. Шея не перенапрягается во вре­мя поворота корпуса. Взгляд устремлен прямо и уверенно.

31 октября 2020г.

Тема : Партерная гимнастика. Развитие гибкости ног.

Задание: выполняем комплекс упражнений на развитие гибкости ног

5 ноября 2020г.

Тема : Арабески

Задание: повторить все виды арабесков, выучив новую комбинацию.

Арабеск – это поза, зависание. По классификации А. Я. Вагановой, русского балетного педагога , существует четыре основных вида арабесков, и эта методика, разработанная А. Вагановой, сегодня является основной в классическом балете. Арабеск может исполняться на вытянутой ноге, в plié (французский — сложенной), на полупальцах, на пуантах, в прыжке, с поворотом и вращениями. Позу можно бесконечно варьировать.

9 ноября 2020г.

Тема : Гимнастика Бориса Князева

Задание: выполнить комплекс упражнений гимнастики, используя данный видеоматериал

14 ноября 2020г.

Тема : Партерная гимнастика. Комплекс упражнений на растяжку ног для шпагата

Задание: Выполнить комплекс упражнений на растяжку ног, используя видеоматериал

23 ноября 2020г.

Тема : Классический экзерсис у станка

Задание: Выполнить комплекс упражнений классического экзерсиса

28 ноября 2020г.

Тема : Развитие данных для балета

Задание: Выполнить комплекс упражнений, используя видеоматериал.