Тема 1. Пізнай свої здібності

§ 53. Як циклічні процеси в природі впливають на організм людини

❓❗ Запитання та завдання: 

• Поясни, як ти розумієш слова Марка Твена.

• Чи належить Україна до країн, у яких чітко розмежовуються пори року? Назви їх.

• Яка пора року тобі найбільше подобається? Чому?

• Пригадай, чому бувають пори року. Чому день змінює ніч?

Які процеси називають циклічними

Ти вже знаєш, що у природі часто відбуваються періодичні, так звані сезонні, зміни. Вони пов’язані з коливаннями тривалості світлового дня, температури повітря тощо. Зміни в неживій природі спричиняють відповідні зміни в житті організмів. 

📋 📋 Циклічними називають процеси, у яких дії повторюються в одній і тій самій послідовності. 

У природі все зав’язано на циклічних процесах, і людина як частина природи теж живе за циклами. Вони бувають малі, як-от зміна дня і ночі, та великі – чергування зими, весни, літа та осені. 

Як циклічність природних явищ 

впливає на наше життя

Організм людини, як і багатьох інших мешканців нашої планети, пристосований до денної активності, у той час коли ніч – період, відведений для відновлення сил. Він є природним станом, який має змінювати стан активності. 

Повноцінний сон – головна умова нормальної роботи головного мозку. Без сну людина може витримати не більше ніж 6 діб. При цьому порушується пам’ять, розсіюється увага, знижується інтелект, з’являються постійні головні болі. 

📋 Сон – це спосіб зняття добової втомленості. 

❓  Розкажи про свої відчуття, коли ти пізно ліг / лягла спати, а вранці потрібно було в стати на годину раніше. 

Який буває сон

Людина приблизно третю частину життя проводить уві сні. Увесь період сну умовно поділяють на дві фази: фазу повільного сну і фазу швидкого сну. 

У процесі сну клітини мозку відновлюються, активно засвоюють поживні речовини, накопичують енергію. Сон повертає розумову працездатність, відчуття активності, дає приплив енергії. Завдяки сну людина може щодня з новими силами успішно працювати, займатися спортом, відвідувати театри, кіно, читати, подорожувати. 

🎥 Подивися відео «Цікаві факти про сон». 

🌐 Складіть у групі схему «Вплив сну на стан і працездатність організму». 

Як виникають сновидіння

Сновидіння – це нормальна робота мозку у фазі швидкого сну. Якщо розбудити людину в кінці цього періоду, то вона обов’язково розповість, що бачила уві сні. У сні людина бачить ті події, з якими зустрічалася у своєму житті. 

📋 Сновидіння – це особливий період, стан сну, який базується на пережитих раніше враженнях, які вступають у різні, іноді фантастичні, зв’язки. 

Сон і сновидіння – обов’язкові процеси, потрібні для перероблення денної інформації, її переосмислення і запам’ятовування. Відомі факти, коли вчені уві сні бачили розв’язок задач, з якими мозок не міг упоратися в активному стані. 

Яка тривалість сну

🌐 Проаналізуй дані таблиці і зроби висновок. 

❓   Скільки часу спиш ти? Як почуваєшся вранці? Як засинаєш? 

Для того щоб забезпечити нормальний спокійний сон, потрібно дотримуватися простих правил. Ці поради допоможуть тобі швидко заснути, а сон буде глибоким і повноцінним. 

⚙️ Розв’язуємо проблеми. 

Що буде, якщо зовсім не спати? 

🎥 Подивися відео «Що буде, якщо ви припините спати».