【費西歐Talk】EP12 - 怎麼避免反覆受傷！？扭到腳要靠練這幾個動作！

【費西歐Talk EP12 上線啦！】

你是不是有那種「腳踝一扭，就常常再扭」的經驗？

走個路、下個樓梯，稍微沒注意就又受傷…🤦‍♂️

其實，扭傷後沒復健完全、肌力不足，就是反覆受傷的元兇！

光靠休息，腳踝不會自己變穩，反而更容易再次受傷～

這集影片我會告訴你：

✔️ 為什麼腳踝會「舊傷復發」

✔️ 扭傷後應該練哪幾個動作

✔️ 怎麼讓你的腳踝穩到可以安心運動、跑跳

不管你是籃球咖、跑者，還是只是想走路不再提心吊膽，

跟著練一練，你的腳踝會感謝你！

看完記得留言跟我說，你最常在哪種情況下扭到腳，我幫你拍更多針對性練習！