【費西歐Talk】EP3 - 五十肩可以自救嗎？在家做這些就可以改善症狀！

費西歐Talk第三集！

這次沒有間隔一個月了🤣

延續上次沒解釋完的，要來介紹針對五十肩的狀況，常見可以自己在家做的運動🤗

說到運動，很多人以為要瑜珈、跑步、健身、拉筋等等才叫做運動，但是其實只要簡單的動作就可以針對到有問題的肌群和關節了！

這個部分也是在整個復健治療中最重要的部分，把居家運動當作一個習慣，才可以讓復原進度大大加速。而這些運動其實也不只僅限於五十肩的狀況，如果是肩膀和頸部容易有一些痠痛或是不舒服的情形，這些方式也都是非常適合的😇