Les nouvelles clés
du bonheur.

Les anxieux ont l'esprit préoccupé par leurs soucis, donc, ne sont pas présents pour apprécier.
Ils s'en rendent compte après, quand le bonheur est parti :
Ne voient que les ennuis de la vie.

Les bénéfices du bonheur :

Sert à résister à l'aspect dangereux de nos existences ; danger partout, maladies, conscience de notre mort ; où l'espoir d'un jour être plus heureux.

Pouvoir prendre du recul, pour apprécier ce qui est agréable maintenant.

Facilite les bonnes relations sociales, qui nous sont indispensables : (être seul au paradis serait une punition) ; on a besoin d'être aimé, ce qui produit un bien-être physique. Partage des émotions positives dans le couple.

J'ai décidé d'être heureux, parce que c'est bon pour la santé (Voltaire)

Facilite la récupération face au stress ; respiration, méditation (rythme cardiaque).

Bonne humeur = Plus longue espérance de vie.

Sens de sa vie = but précis, donne du tonus

D'où vient le bonheur :

Malgré une fin inévitable, rendre la vie aussi agréable que possible.

Argent : L'accroissement au-delà, n'augmente pas le bonheur permet de ne pas se noyer dans les problèmes de survie ou domestiques.

Couple heureux : Partager les soucis mais aussi les joies du conjoint.

Homme, bonheur plus égoïste ;
femme, plus relationnelle.

Obstacles au bonheur :

Avoir des enfants, selon leur âge, plus ou moins de soucis.

Notre âge ; problèmes jusqu'à 50 ans, maximum de pression professionnelle.

Après 70 ans, soucis de santé.

Influences de l'enfance ; Avoir été aimé ou pas;

comportements des parents positifs ou défaitistes.

Le vécu positif ou difficile et l'impact dans la relation de couple.

L'avis de Thierry Lhermitte ; 40 ans de vie commune !

En 2016, dans un entretien accordé à Gala, Thierry Lhermitte avait révélé : "C'est peut-être ça le secret de la longévité d'une relation : penser que ça puisse s'arrêter demain... Qu'elle puisse se tirer pour mieux que moi... Dans un couple, en plus de la séduction, qui est nécessaire, il faut aussi qu'il y ait ce sentiment d'insécurité. Ça a du bon." Le comédien âgé de 69 ans fait donc en sorte d'entretenir la flamme tous les jours un peu plus.

La société matérialiste ne favorise pas un état d'esprit heureux, si pas (puissant, riche, célèbre).

La publicité qui incite à consommer a le masque du bonheur. (Faux besoins).

On croit que l'on sera plus heureux quand on aura le nouveau GSM, alors qu'après peu de temps, on y attache plus d'importance.

On apprécie pas le confort moderne, c'est banal, alors que c'est formidable, (eau chaude au robinet) s'il n'y en aurait plus, ce serait grave, de même avec d'autres choses (démocratie).

Trop de nourriture conduit à l'obésité et à des problèmes de santé.

Trop d'objets, d'activités, de GSM et pas assez de calme.

Trop de choix d'un même article, fatigue, stress ; appauvrissement émotionnel et intellectuel, on a mieux à faire.

La différence entre ce que je suis et ce que je voudrais être (job)

L'écart entre ce que j'ai et ce que les autres (proches) ont.
S'ils sont pauvres, je crois être riche et s'ils sont plus riches, je crois que je suis pauvre.

Peur de l'infériorité dans une société de plus en plus inégalitaire, à cause du (m'as tu vu) ?

Trop d'importance vestimentaire, esthétique physique, dès l'école ; être comme les autres avec des marques.

Le milieu social était semblable, alors que maintenant on est bombardé avec des acteurs, actrices travaillés sur leur look photoshopée.

On ne se compare pas avec ses collègues.

On est dévalorisé mentalement par notre physique.

Se passer de choses importantes (ami(e)s, nature, vont entraîner des pathologies (humeur, souffrance).

D’innombrables études scientifiques prouvent l’efficacité de la gratitude :

Ce n’est pas un hasard si toutes les traditions morales et spirituelles encouragent les hommes à être reconnaissants les uns envers les autres et à remercier la destinée, Dieu ou la nature des bienfaits qu’ils reçoivent de la vie. Dire merci

Et il suffit d’observer autour de soi pour constater que les personnes reconnaissantes sont généralement plus épanouies que les ingrats.

Noter chaque semaine au moins cinq évènements positifs qu’ils avaient vécus et dont ils pouvaient être reconnaissants. Les réponses allaient du simple fait de se « réveiller le matin », à celui « d’avoir des parents merveilleux »

ils avaient moins de souci de santé et s’étaient mis à faire davantage d’activité physique (une heure et demi de plus par semaine !).

Des études ont montré qu’elle améliore aussi nos relations avec les autres – et tout particulièrement les relations de couple. Exprimer sa reconnaissance à son conjoint, y compris pour les petites choses du quotidien, est un moyen simple d’enrichir le lien qui lie deux êtres qui s’aiment.

Un manager qui dit « merci » peut voir la motivation de ses troupes monter en flèche.

Mais c’est sur la santé que l’impact de la gratitude reste le plus spectaculaire.
La gratitude nous invite à célébrer ces moments, à reconnaître ce qui va bien dans notre vie plutôt que de ruminer ce qui va mal, à se concentrer sur le positif plutôt que le négatif.

Ce glissement vers l'acquit, le normal nous affecte tous, tous les jours : l’eau courante, le chauffage, la possibilité de se nourrir trois fois par jour, tout cela représente un confort extraordinaire par rapport à ce que l’humanité a vécu pendant des millénaires.

C’est peut-être la raison pour laquelle il semble plus difficile pour les habitants des pays développés de ressentir la gratitude.

Vers le bonheur :

Après 50 ans, on perçoit mieux ce qui nous rend heureux.

Avoir suffisamment de ressources financières pour satisfaire nos besoins.

Avoir une bonne image de soi.

Être en contact fréquent avec la nature ;
forme physique et morale.

Être conscient, qu'il y a 150 ans, on était dans l'obscurité, les guerres, les maladies, pas de TV, GSM, voiture, etc. Apprécier notre époque.

Pour Rousseau, c'est un bon compte en banque, une bonne cuisinière et une bonne digestion.

Flaubert " Etre bête, égoïste et en bonne santé, voilà les trois conditions pour être heureux "

Trois facteurs influençant le niveau du bien-être subjectif :

10% circonstances et environnement (génétique, aspect physique, milieu social) ;

40 % activités intentionnelles ; mentales et comportementales ; faire du bonheur un but, pas une obsession ; on trouve facilement des petits bonheurs; accepter les intermittences du bonheur et se réjouir de le retrouver ; être heureux quand tout va bien ou presque (absence de malheur) ici et maintenant ; apprécier la beauté de la nature ; on est pas malade, on se sent bien.

Les personnes veuve depuis peu, qui parviennent à sourire sincèrement en pensant à leur conjoint, (bonheur passé ensemble), sont celles qui se seront remises 2 ans plus tard.

Ne pas reporter à plus tard le bonheur, c'est maintenant.

Ne pas reporter sur les autres ses ennuis de la journée, apprécier la famille ; ne pas négliger le lien social pour être plus fort face à la nature et aux autres ; éviter le rejet social ;
se montrer utile.

La société nous veut compétiteur, le respect de l'autre devient accessoire, il n'y a plus de place pour l'humain, pourtant, la gentillesse et la gratitude élève le niveau de bonheur.

Boris Vian

" Le bonheur de tous est fait du bonheur de chacun ".

Si on est heureux, on essaie d'aider les autres.

Savourer l'instant présent parce que, on ne sait pas de quoi est fait demain.

Méditation de pleine conscience le plus souvent possible, quand on a le temps, pour se concentrer sur soi, notre respiration, notre corps ; maîtriser les pensées parasites ; vont favoriser le bien-être.

Attacher de l'importance à notre condition physique et à une alimentation saine, pour rester en bonne santé.

10 choses à faire pour être heureux :

https://www.rtbf.be/tendance/bien-etre/psycho/detail_10-choses-a-faire-pour-etre-heureux?id=9287275

Limitez vos croyances, gardez toujours l'esprit ouvert.
Laissez le passé dans le passé, vous ne pouvez plus rien y changer.
Arrêtez de vous inquiéter pour le futur, profitez plutôt du présent.
Soyez indulgent envers vous-même, pardonnez-vous vos faux pas, personne n'est parfait.
Arrêtez de vouloir impressionner les autres, ce qui importe c'est que ce que vous faites vous rende heureux, pas ce que les autres en pensent.
Cessez de vous plaindre, ça n'aide pas, au contraire, essayez de voir le verre à moitié plein.
Acceptez de ne pas avoir toujours raison, à quoi bon.
Acceptez le changement, ne résistez pas et voyez le comme une opportunité d'évoluer.
Assumez ce que vous êtes et ce qui vous arrive, ne rejetez pas les responsabilités sur les autres.
N'attendez pas des autres qu'ils vous donnent leur approbation, c'est votre vie, pas la leur.

Vision musulmane du couple marié :

Conseils aux femmes

10 février, avec Aboubakar Zelany

LES 7 RAISONS QUI POUSSENT UN HOMME À ABANDONNER UNE FEMME

Mes sœurs, aujourd'hui je vous donne 7 raisons qui peuvent pousser un homme à vous quitter, même s’il vous aime de tout son cœur. Ce sont des choses que vous trouverez simples, mais ces choses sont importantes pour vos hommes. Ne négligez surtout pas.
Les bonnes femmes prendront notes et me remercieront après, mais les autres femmes diront que c'est n'importe quoi et seront en colère contre moi, mais je veux simplement sauver votre couple.
Lisez bien et prenez en note pour garder votre chéri actuel ou votre futur chéri.

1. Le manque de respect : Un homme abandonnera une femme qui lui manque de respect. Ce n’est plus un secret pour personne. Tout le monde sait que le respect est ce dont les hommes ont le plus besoin dans une relation amoureuse. Ce que les hommes détestent le plus, c’est le manque de respect en public, surtout devant ses parents, amis, etc. L’homme déteste aussi les femmes désobéissantes, celles qui font ce qu’elles veulent. Les hommes détestent les femmes qui ne les écoutent pas.

2. L’infidélité : Les hommes détestent les femmes infidèles, c’est très rare de voir un homme pardonner l’infidélité de sa chérie. Mes sœurs, soyez fidèles à votre homme.

3. Les rapports sexuels : Les femmes sont capables de faire des années sans rapports, mais l’homme est incapable de tenir pour une longue durée. Mes sœurs, je vous ai toujours demandé de vous abstenir avant la dote ou le mariage, car l’abstinence éloignera les mauvais hommes de vous. Mais ne refusez pas un homme qui vous a doté, un homme qui vous a marié.

4. Le matériel : Mes sœurs, les hommes n’aiment pas les femmes qui demandent de l’argent, ils n’aiment pas les femmes qui passent leur temps à leur parler d’argent. Si un homme travaille et qu’il vous aime vraiment, il vous donnera de l’argent sans que vous ne lui demandiez. Mais vous devez chercher à travailler pour éviter de toujours parler d’argent à votre homme.

5. La pression : Les hommes n’aiment surtout pas qu’on les mette la pression. Un homme peut abandonner facilement une femme qu’il aime à cause du fait qu’elle lui met assez de pression. Il subit tellement de pression qu’il finit par abandonner. Mes sœurs, ne soyez pas trop exigeantes, c'est à force de vouloir beaucoup qu'on perd le peu qu'on a, donc acceptez ce que votre homme vous donne, ne demandez pas trop. Il faut accepter le peu que ton homme te donne, le bonheur c’est d’accepter et profiter du peu qu’on a. N’obligez pas votre homme à vous payer des choses chères, ne lui mettez pas de pression, surtout s’il a un boulot qui le stresse déjà. Un homme a besoin de liberté, donnez de la liberté à vos chéris.

6. Les ultimatums : Les hommes n’aiment pas qu’on les lance des ultimatums. L’ultimatum, c’est lorsque tu demandes à ton homme de respecter obligatoirement certaines conditions, sinon tu vas réagir. Je vous donne un exemple : Lorsque tu dis à ton homme de changer obligatoirement son comportement sinon tu iras voir ailleurs, c’est un ultimatum. C’est un exemple que j’ai donné. Alors, même si votre homme se comporte mal, ne lui lancez pas d’ultimatum. Je le dis parce que les hommes sont de nature autoritaire et la femme est de nature soumise. Donc, lorsqu’une femme pose un ultimatum à son homme, c’est comme si elle essayait de le dominer, il se sentira faible. Alors que les hommes n’aiment pas les femmes qui les dominent. Il faut donc savoir parler calmement à un homme sans lancer d’ultimatum.

7. Discuter ses ordres ou ses pensées : Les hommes n’aiment pas les femmes qui refusent de faire ce qu’ils leur demandent. Une femme doit respecter son homme. C’est-à-dire qu’elle doit faire ce que son homme lui demande. Mais lorsqu’elle discute avec lui, il trouvera qu’elle est irrespectueuse. Même si votre homme a tort, vous devez trouver la bonne manière de lui parler : Parlez toujours calmement et avec douceur afin qu’il puisse comprendre. Mais ne discutez jamais avec lui.

CONSEILS AUX FEMMES

Beaucoup de filles se plaignent que les mecs s'éloignent simplement parce qu'elles ont refusé de leur donner du sexe, certaines se sont même transformées en jouets sexuels juste pour garder leur homme.

Permettez-moi d'être très ouvert ici :

Le sexe n'est pas la raison pour laquelle les hommes s'en vont!

Retirez le sexe dans une relation et vous verrez que la plupart des filles n'ont rien d'autre à offrir à leur homme!

Mis à part le sexe, ce que vous pouvez offrir à votre homme, c'est de

Le soutenir spirituellement?

Être une bonne conseillère pour lui

Être une une aide pour lui

Le soutenir physiquement

S'il a un projet d’entreprendre pour l'avenir de votre foyer, vous pouvez l'aider

Faites-lui des propositions de projets...

Malheureusement, tout ce que font certaines femmes c’est se plaindre de si et de ça sur les réseaux sociaux ou se plaindre de son homme, qu’il n’a pas assez de moyen, qu’il ne vous offre pas les sacs les chaussures , les vêtements, les téléphones, les balades...

Mesdames vous faites dépenser de l'argent à vos hommes inutilement.

Essayez d'apporter vous même quelques choses à la table pour nourrir la complicité et l’impact de votre couple

Faites-le asseoir et aidez-le à planifier son "Avenir" qui est aussi votre "Avenir"

Mes soeurs si vous n’êtes pas capables d’être ce que Dieu vous a appelé à être, c’est à dire :

Une aide dans tous les domaines, restez célibataire et continuez à jouer en couchant avec qui que vous voulez; mais de grâce n'allez pas détruire la destinée de ces hommes !!!!

Soyez cette femme que votre homme ne peut jamais se permettre de perdre face à un autre homme!

Construisez votre homme à votre goût, à votre ressemblance et arrêtez de chercher un mari tout fait quand vous n'êtes pas une femme toute faite.

N'oubliez surtout pas que la soumission de la femme est une arme puissante qui apaise la colère de l'homme quelque soit le degré.

Une femme Soumise et Respectueuse plaît toujours à son mari.

Prochainement je parlerait des hommes inchallah j'ai parlé des femmes cela ne veut pas dire que vous êtes parfait hein nulle n'est parfait on se donne des conseils pour notre bien être.

Comment se comporter avec un alpha éblouissant ?

https://www.youtube.com/watch?v=Y-LEepKlpuk

Il était perçu comme l'homme parfait, en qui on peut faire confiance ...