Perdre du Poids Rapidement
Est-il vraiment possible de perdre du poids rapidement sans faire d'exercice ?
C'est une question que je vois souvent posée. La reponse courte est oui." Tant que vous avez un bon plan, suivi d'une motivation et d'une discipline appropriées, la perte de poids peut se faire rapidement. Pour ce faire, vous devez d'abord comprendre pourquoi vous essayez de perdre du poids en premier lieu.
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Il y a deux raisons principales pour lesquelles les gens tentent de perdre du poids. Le premier concerne l'apparence physique. Le manque de forme physique fait que beaucoup se sentent peu attrayants et hors de forme. Beaucoup trouvent également qu'ils ne se sentent tout simplement pas positifs dans leur peau. Ces sentiments conduisent à une variété de comportements qui se traduisent par de mauvaises habitudes alimentaires, un manque d'activité, etc. Finalement, si ces habitudes ne sont pas brisées, le poids est pris.
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La deuxième raison pour perdre du poids rapidement sans exercice est liée à la santé. La plupart des gens se rendent compte que le régime américain moyen n'est pas sain. La restauration rapide, les aliments à haute teneur en matières grasses, l'excès de sucre et de sel et d'autres collations malsaines sont monnaie courante dans la maison. Ce n'est pas seulement une mauvaise idée pour votre corps, mais c'est aussi une mauvaise idée pour votre portefeuille. Ce sont toutes des choses qui nécessitent plus d'énergie qu'elles ne sont habituées à en fournir. Et quand l'énergie supplémentaire n'est pas disponible, il est difficile de se concentrer sur d'autres choses comme le travail ou l'école.
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La solution à ce problème est simple : commencez à faire de l'exercice. Que vous fassiez une marche rapide tous les matins ou que vous commenciez lentement au début avec un jogging léger ou une musculation, votre corps vous remerciera. Vous perdrez du poids rapidement, garderez ce poids et vous vous sentirez mieux dans le processus.
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Si vous cherchez à perdre du poids rapidement sans faire d'exercice, la meilleure façon de commencer est d'augmenter la quantité d'activité que vous faites chaque jour. Même seulement quinze minutes de marche rapide ou même de monter et descendre les escaliers deux fois par jour peuvent ajouter jusqu'à vingt minutes ou plus de temps actif chaque jour. Faire du jogging ou courir sur un tapis roulant est un excellent moyen d'obtenir une séance d'entraînement aérobique sans avoir à se lever et à aller à la salle de gym. Ce type d'exercice contribue également à améliorer votre endurance, ce qui vous aidera à brûler plus de 10 kilos de calories .
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La musculation est un autre excellent moyen de faire un peu d'exercice. La musculation est également un excellent moyen de brûler des calories. La clé du succès de la musculation est de trouver le bon équipement de musculation. Le moyen le plus simple de le faire est de rechercher différentes machines et de lire les commentaires des clients. Assurez-vous que toute machine que vous choisissez est recommandée pour votre niveau de forme physique et qu'elle possède toutes les fonctionnalités que vous souhaitez. Plus important encore, assurez-vous qu'il est abordable et qu'il vous donnera des résultats.
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En ce qui concerne l'alimentation et l'exercice, n'oubliez pas que perdre du poids rapidement consiste davantage à manger les bons aliments. Essayez d'éviter les aliments transformés et évitez les « boissons énergisantes ». Au lieu de cela, concentrez-vous sur la consommation de jus de fruits fraîchement extraits. Les jus de fruits regorgent de vitamines et sont beaucoup plus faciles à digérer que les autres boissons. Concentrez-vous également sur la consommation quotidienne de fruits et de légumes. Ces aliments contiennent des fibres naturelles, qui aident votre corps à libérer naturellement les déchets et les toxines.
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L'exercice est important lorsque vous essayez de perdre du poids rapidement. Cependant, il n'est pas nécessaire de passer une heure par jour à faire de l'exercice. Certaines personnes pensent à tort que si elles ne peuvent pas être actives toute la journée, elles ne font pas assez d'efforts. La clé pour tirer le meilleur parti de tout programme d'exercice est de trouver le niveau d'intensité que vous pouvez pratiquer confortablement pendant au moins trente minutes à la fois.