Cosa portare nello zaino  (da usare come memorandum quando si prepara lo zaino)

Ecco alcuni consigli sull'occorrente da portare:

Le cose più importanti: 

• zaino da trekking: consigliato da 40 litri, non oltre. Pieno deve pesare AL MASSIMO 7/8kg compresa la borraccia d’acqua da 1,5lt ovvero il 10% del proprio corpo. Se possibile, deve avere diversi cinturoni affinché sia confortevole, e un copri-zaino incorporato per proteggere il bagaglio dalla pioggia.

• scarpe da trekking: meglio che siano collaudate in quanto spesso sono molto rigide ed il piede ha bisogno di abituarsi - un'idea è quella di organizzare qualche lunga camminata prima del pellegrinaggio con le scarpe che si pensa di portare. Acquistate un modello di qualità elevata. Per il tipo di terreno che affronteremo è preferibile avere delle scarpe che coprano anche la caviglia. 

• sandali: può essere una buona idea portare dei sandali anziché delle infradito, in quanto i sandali possono essere usati per riposare il piede alternandoli alle scarpe da trekking (per alcuni sono addirittura preferibili alle scarpe da trekking stesse), e poi possono essere usati anche per fare la doccia, insomma uniscono due funzioni in una. I sandali è meglio usarli con le calze altrimenti l'eccessiva sudorazione del piede a contatto con la plastica può favorire la creazione di vesciche. 

• cappellino da sole: molto importante, se possibile meglio il modello "da pescatore" che quello da baseball. 

• un po' di mollette: per appendere la roba da vestire alla sera, e se ne capirà l'importanza anche al prossimo punto...

• due-tre cambi soltanto: lo zaino deve essere il più leggero possibile, quindi consigliamo due cambi. In generale possiamo prevedere questo "ciclo": si indossa un cambio per la giornata, a fine giornata si lava e si mette ad asciugare il prima possibile per sfruttare anche il vento caldo della serata, poi al mattino si indossa il secondo cambio, ed il cambio che era a lavare se è asciutto lo si ripone nello zaino, altrimenti lo si appende allo zaino con delle mollette: le prime ore del mattino in cammino lo asciugheranno! E così via...

•costume da bagno: molto importante perché non mancheranno le occasioni balneabili lungo il cammino 

• occhiali da sole: importanti per camminare in montagna.

Il cambio può essere composto da (portare due-tre pezzi di ciascuno dei seguenti articoli): 

•una maglietta: se possibile di materiale tecnico che si asciuga alla svelta.

•pantaloni: ideali nel modello tecnico che con una zip consente di passare dai bermuda al modello lungo. Lo strofinìo della pelle con i pantaloni può causare una fastidiosa irritazione dell'inguine. Questo effetto non si verifica mai se non quando si cammina tanto, e può arrivare ad impedire davvero di camminare. Per questo consigliamo di portare dei pantaloncini aderenti (per intenderci, tipo quelli dei ciclisti o degli atleti) da mettere sotto i pantaloncini "esterni" - tengono un po' più di caldo ma vi assicuriamo che potrete ringraziarci del consiglio.

• intimo

• calze da trekking anti-vescica: importante se possibile acquistarne di buona qualità

Di riserva per la serata o in caso di pioggia, consigliamo di portare i seguenti articoli:

•una giacca impermeabile ed anti-vento

•dei pantaloni lunghi

•qualcosa che tenga caldo (una felpa, una maglietta, etc.)

Infine...

•un asciugamano grande - che possa fungere anche da telo mare: se possibile in microfibra in modo che asciughi in fretta (anche questo può essere appeso allo zaino al mattino in caso non sia asciugato nella notte)

•crema solare: meglio spalmarsi almeno due volte al giorno

•sapone di Marsiglia: per l'igiene personale consigliamo almeno per chi ha i capelli corti di portare solo un sapone del tipo di marsiglia in quanto può servire per tutti gli aspetti, dalla pulizia del corpo, ai capelli, alla pulizia della biancheria. Se si desidera portare di più, cercare di portare davvero l'essenziale

•altri articoli per la cura personale: dentifricio, spazzolino, deodorante, fazzoletti di carta, fazzoletti umidi... E quello che si preferisce, badando sempre all'essenzialità per tenere lo zaino il più leggero possibile

Le cose "opzionali":

• tappi per le orecchie (se si ha problemi ad addormentarsi)

• bastoncini da trekking

...Noi organizzatori porteremo un kit per il pronto soccorso e dei materiali per la cura di eventuali vesciche.