Hello Park Families!

We miss you all so much and want to make sure we stay connected through this difficult time. Check out our page for parent resources, coping skills, mental health crisis resources and weekly self-care challenges!

Hola Familas de Park!

Los estranamos mucho a todos y queremos asegurarnos de estar conectados durante este momento dificil. Revisa esta pagina para recursos para padres, habilidades de afrontamiento, recursos para crisis de salud mental y desafios semanales de autocuidado!

Past Challenges- Desafíos Pasados

Did you forget to do a weekly challenge? That's ok! Take time to go over challenges from previous weeks and complete them.

¿Olvidaste hacer un desafío semanal? ¡Está bien! Tómese un tiempo para repasar los desafíos de las semanas anteriores y completarlos.

6/8/2020: Having goals gives our lives direction and gives us a sense of accomplishment when we achieve them. Look back at the vision board you created a few weeks ago and pick one goal to focus on. Fill out the SMART goal sheet attached for how you will accomplish your goal. Remember a SMART goal is specific, measurable, achievable, relevant, and timely. Share your goal with your teacher.

6/8/2020: Tener metas da dirección a nuestras vidas y nos da una sensación de logro cuando las alcanzamos. Mire hacia atrás en el tablero de visión que creó hace unas semanas y elija un objetivo para enfocarse. Complete la hoja de objetivos SMART adjunta para saber cómo logrará su objetivo. Recuerde que una meta INTELIGENTE es específica, medible, alcanzable, relevante y oportuna. Comparte tu objetivo con tu maestro.

6/1/2020: Having a support system is important to help us get through the hard times and help us reach our goals. Use the attached form to write down people who are or could be a part of your support system. This means anyone you could call on for help or support in any area of your life from a serious problem to help with your math homework. Keep it somewhere close by so you can refer to it when needed. Don’t forget to share your work with your teacher.

6/1/2020: Tener un sistema de apoyo es importante para ayudarnos a superar los tiempos difíciles y ayudarnos a alcanzar nuestras metas. Use el formulario adjunto para escribir las personas que son o podrían ser parte de su sistema de apoyo. Esto significa que cualquier persona a la que pueda llamar para obtener ayuda o apoyo en cualquier área de su vida, desde un problema grave, para ayudar con su tarea de matemáticas. Guárdelo en algún lugar cercano para que pueda consultarlo cuando sea necesario. No olvides compartir tu trabajo con tu profesor.

5/25/2020: Do something for someone else every day. Do some chores around the house, make a card for your parents, read a book to a sibling, be a good listener when someone is having a bad day or complete a random act of kindness to brighten the world. If you need some help coming up with ideas you can use the worksheet attached. Don’t forget to share with your teacher. J

5/25/2020: Haz algo por alguien más todos los días. Haga algunos quehaceres en la casa, haga una tarjeta para sus padres, lea un libro a un hermano, escuche bien cuando alguien está teniendo un mal día o complete un acto de bondad al azar para alegrar al mundo. Si necesita ayuda para proponer ideas, puede usar la hoja de trabajo adjunta. No te olvides de compartir con tu maestro.

5/18/2020: Creating Digital Vison Boards: You have spent the past few weeks completing a wellness wheel, making a bucket list, and brainstorming quotes. It is time to put it all together and create a digital vision board. A vision board is a tool used to help clarify, concentrate and maintain focus on a specific life goal. You create your vision board by selecting words and images that motivate you and inspire you. Attached are the instructions for how to create a vision board and an example. Share your boards with your teachers when you are finished, we can’t wait to see what you come up with!

5/18/2020: Creación de tableros digitales de Vison: Has pasado las últimas semanas completando una rueda de bienestar, haciendo una lista de deseos y citas de lluvia de ideas. Es hora de poner todo junto y crear un tablero de visión digital. Un tablero de visión es una herramienta utilizada para ayudar a aclarar, concentrar y mantener el enfoque en un objetivo de vida específico. Usted crea su tablero de visión seleccionando palabras e imágenes que lo motivan y lo inspiran. Se adjuntan las instrucciones sobre cómo crear un tablero de visión y un ejemplo. Comparte tus tableros con tus maestros cuando hayas terminado, ¡No podemos esperar a ver qué se te ocurre!

5/11/2020: It’s important to take time for things you enjoy in life. Fill in each category with new and exciting things that you’d like to experience this year and in the future. Some examples include places you want to travel to, events you want to attend, restaurants/food to try, new things to learn, etc. Keep it posted somewhere you can see and cross things off your list as you complete them. Share your list with your teacher.

5/11/2020: Es importante dedicar tiempo a las cosas que disfruta en la vida. Complete cada categoría con cosas nuevas y emocionantes que le gustaría experimentar este año y en el futuro. Algunos ejemplos incluyen lugares a los que desea viajar, eventos a los que desea asistir, restaurantes / comida para probar, cosas nuevas que aprender, etc. Manténgalo publicado en algún lugar donde pueda ver y tache cosas de su lista a medida que las completa. Comparte tu lista con tu maestro.

5/4/2020: This is your place for inspiration and motivation. Find a couple of examples of your favorite positive quotes, affirmations, and words that you want to keep in mind. Compile them on a page and post it somewhere you can see daily as inspiration. Use the next page as an example. Don’t forget to share your work with your teacher.

5/4/2020: Este es tu lugar para inspirarte y motivarte. Encuentre un par de ejemplos de sus citas, afirmaciones y palabras positivas favoritas que desee tener en cuenta. Compílelos en una página y publíquelos en algún lugar que pueda ver a diario como inspiración. Use la siguiente página como ejemplo. No olvides compartir tu trabajo con tu profesor.

4/27/2020: Each section of the Wellness Wheel represents a different component of your health and well-being and each one influences and impacts the others. In order to maintain balance in our lives it’s important to give to each area. Read each section of the Wellness Wheel then think about ways that you want to grow in each area of your life to find balance. Write them down in the blank wheel. Send a picture of your project to your teacher to show them the wonderful work you did!

4/27/2020: Cada sección de la Rueda de bienestar representa un componente diferente de su salud y bienestar, y cada una influye e impacta a las demás. Para mantener el equilibrio en nuestras vidas, es importante dar a cada área. Lea cada sección de la Rueda de bienestar y luego piense en las formas en que desea crecer en cada área de su vida para encontrar el equilibrio. Escríbelos en la rueda en blanco. ¡Envía una foto de tu proyecto a tu maestro para mostrarle el maravilloso trabajo que hiciste!

4/20/2020: Choose at least 10 words from the list that best describe you. If you know other positive describing words that you want to use that are not on the list feel free to use those too! Once you have your words, create an art project out of them and hang it up somewhere that you can see it every day. Send a picture of your project to your teacher to show them the wonderful work you did!

4/20/2020: Elija al menos 10 palabras de la lista que mejor te describan. Si conoce otras palabras descriptivas positivas que deseas usar que no están en la lista, puedes usarlas también! Una vez que tengas tu palabras, cree un proyecto de arte a partir de ellas y cuélguelo en algún lugar donde puedas verlo todos los días. ¡Envía una foto de tu proyecto a tu maestro para mostrarle el maravilloso trabajo que hiciste!

4/13/2020: Send a message of gratitude to a friend or a family member. Tell them something that you appreciate about them and why you are thankful to have them in your lives. Let your homeroom teacher know if you participated and who you sent a message to!

4/13/2020: Envíe un mensaje de agradecimiento a un amigo o familiar. Dígales algo que aprecie acerca de ellos y por qué está agradecido de tenerlos en sus vidas. ¡Informe a su maestra si participó y a quién le envió un mensaje!

4/6/2020: Happy Spring Break! Take a break from keeping up with school work and reconnect with people who you care about. Get in touch with friends or family who you haven't been able to see during the stay-home order (with parent permission of course)!

4/6/2020: ¡Felices vacaciones de primavera! Tómese un descanso para mantenerse al día con el trabajo escolar y vuelva a conectarse con las personas que le importan. ¡Póngase en contacto con amigos o familiares que no haya podido ver durante la orden de quedarse en casa (con el permiso de los padres, por supuesto)!

3/30/2020 Go through the coping skills list on this website. Commit to trying a new coping skill every day this week! When you are using your coping skill, pause and take a moment to recognize how you feel in the moment. Practice mindfulness by taking note of your self-talk, how your muscles feel in your body and what emotions you are experiencing.

03/30/2020 Revisa la lista de habilidades de afrontamiento en esta pagina de internet. Comprometete a intentar una nueva habilidad de afrontamiento cada dia esta semana! Cuando estes usando tu habilidad de afrontamiento, para y toma un momento para reconocer como te sientes en ese momento. Practica la conciencia plena tomando nota de tu propio auto hablar, como se sienten tus musculos en tu cuerpo y que emociones estas experimentando.