Panik Atakta Pdf

Panik atak gerek bir tehlike veya grnrde belirgin bir neden olmamasna ramen iddetli fiziksel belirtilerle kendini gsteren youn korku atadr. Panik atak an ok korkutucudur, kii kalp krizi geirdiini veya leceini dnebilir. Bir ok insan hayatlar boyunca bir ya da iki kez panik atak geirebilir. Ancak panik ataklar srekli tekrarlyorsa panik bozukluundan bahsedilir.

Panik bozukluk ve panik atak, psikiyatride en sk karlalan problemlerin banda gelir. Panik bozukluk, tekrarlayan ve ne zaman olaca tahmin edilemeyen panik ataklar ile karakterizedir. Mental bozukluklarn tansal ve istatiksel klavuzuna gre (DSM) ani balayan ve dakikalar ierisinde zirveye ulaan youn korku ve rahatszlk hissi olarak tanmlanmtr.

Panik Atakta Pdf

Download File 🔥 https://urluss.com/2y8494 🔥

Panik ataklarn nedenleri karmak ve eitli olabilir. Genellikle biyolojik, genetik, evresel ve psikolojik faktrlerin bir kombinasyonu sonucunda ortaya karlar. Genetik yatknlk, aile gemii, stresli yaam olaylar, travmalar, anksiyete bozukluklar, madde ktye kullanm gibi faktrler panik atak riskini artrabilir. Ayrca, beyindeki kimyasal dengesizlikler, zellikle serotonin ve norepinefrin gibi nrotransmitterlerin dzensizlii, panik ataklarn ortaya kmasna katkda bulunabilir. Ancak her panik atak iin belirli bir neden bulunamayabilir ve her birey farkl tetikleyicilere sahip olabilir.

Baz kiilerde atak sonrasnda yeni bir atan meydana gelmesine kar ar derecede bir korku ve endie hissi oluabilir. Bu hisler panik bozukluk geliimine dair uyarc zellik gsterebilir.

Panik bozukluun gelimesinde evresel faktrlerin tetikledii genetik faktrler de rol oynayabilir. Ayn zamanda baz almalar ocukluk zamanna dair eitli problemlerin kiinin ilerleyen yaantsnda panik bozukluk olarak ortaya kabileceini gstermitir. Balarda hibir ekilde uyar vermeden ortaya kan panik ataklar iin hastalar zamanla baz durumlarn ataklar tetiklemi olabileceini fark ederler. Panik atan altnda yatan asl neden henz tam olarak tespit edilememitir. Ancak genetik, ar stres kayna olan durumlar, ar sinirlilik hali ve beyin yaplarnn ileyii ile ilgili problemlerin bir araya gelmesi bu rahatszln oluumunda rol oynuyor olabilir. Ancak kii panik ataklar yaadnda bu ana ait olumsuz tecrbeyi zerinden atamaz. Srekli olarak korku duyduu o ana ve grlen fiziksel yantlara kar bir olumsuz beklenti tar.

Gece panik ataklar, genellikle kiinin uykusuzluu ve rahatszlna neden olan bir tr anksiyete bozukluu olarak tanmlanr. Bu ataklar, genellikle uykunun en derin ve rahat aamasnda meydana gelir. Belirtiler unlar ierebilir: aniden uyanma, iddetli bir korku veya endie hissi, kalp arpnts, terleme, titreme, nefes darl, gs ars, mide rahatszl ve baylma hissi. Gece panik ataklar srasnda, kii uykusuzlua ve genel yaam kalitesinde de yol aabilen ciddi rahatszlk hissi yaayabilir.

Panik atak yaam tehdit edici bir durum deildir ancak belirtileri kalp krizi gibi nemli salk sorunlar ile benzerlik gsterebilir. Kii bu iki rahatszlk arasndaki ayrm tam olarak gerekletiremeyecei ve gerekten kalp krizi geiriyor olabilecei iin nemli salk problemleri ile benzer panik atak belirtilerinin ortaya kmasn takiben salk kurulularna bavurarak destek almas nerilir. Panik atan ilk olarak ortaya kmasnda etkili olabilecek faktrlere dair birok teori mevcuttur. Bu fikirler arasnda panik atan sinir sistemindeki kimyasal bir dengesizlik durumu sonucu olutuu teorisi, bir adm ne kar. Gamma-aminobtirik asit (GABA), kortizol ve serotonin ad verilen nrotransmitter ve hormon ilevi gsteren maddeler, panik atak geliimin rol oynayabilen kimyasallar arasnda yer alr.

Baz kiilerde panik bozuklua zaman ierisinde agorafobi olarak ifade edilen kalabalk ak alan ve mekan korkusu da elik edebilir. Bunun sebebi ise kiinin atak annda bu ortamlardan uzaklaamayacan hissetmesinden kaynaklanr.

Panik ataklarn sresi kiiden kiiye deiebilir. Genellikle panik ataklar birka dakika ile yarm saat arasnda srer, ancak bazen daha uzun srebilir. Panik ataklarn skl da bireyler arasnda farkllk gsterebilir. Baz kiiler tek bir panik atak yaarken, dierleri daha sk ataklar yaayabilirler. Srekli panik ataklar yaanyorsa, bu panik bozukluk olarak tanmlanabilir ve uzman yardm gerekebilir.

Kalp krizi gibi belirtilerin benzerlik gsterdii nemli kardiyak problemlerin ekartasyonu amacyla elektrokardiyografi (EKG) ileminden yararlanlabilir. Hekimizin sizde olas bir panik bozukluk durumundan phelenmesi halinde uygun tan ve tedavinizin planlanaca ruh sal uzman bir hekime grnmenizi tavsiye edebilir.

Genel olarak panik bozukluun tans iin standart kabul edilen bir laboratuvar, radyolojik grntleme ya da benzer bir tetkik mevcut deildir. DSM kriterlerine gre hastann belirtileri deerlendirilir ve bu kriterlerin karlanp karlanmad incelenir.

Panik atak yaayan herkesin panik bozukluk rahatszlna sahip olmas gibi bir durum sz konusu deildir. Bu durumun aydnlatlmasnda kullanlan eitli gncel DSM kriterleri mevcuttur:

Panik bozukluunuz olmasa ve sadece panik atak yayor olsanz bile bu rahatszlk iin uygun tedavi protokollerinden fayda grebilirsiniz. Uygun tan ve tedavi almamanz halinde ise bu durum ktleerek dier korku (fobi) trlerine ya da panik bozuklua ilerleyebilecei iin en ksa srede destek almanz nerilir.

Panik atak, ani ve iddetli endie, korku ve fiziksel semptomlarla karakterize edilen bir anksiyete bozukluu durumudur. Panik atak srasnda kiinin kalp hz artar, terleme, titreme, nefes darl, mide rahatszl gibi eitli semptomlar ortaya kabilir. Panik ataklar korkutucu olabilir, ancak aada belirtilen baz admlar, panik ataklar daha iyi ynetmenize yardmc olabilir:

Panik ataa iyi gelebilecek birka ey vardr. Derin nefes almak, kaslarnz gevetmek, meditasyon veya yoga yapmak, sakinletirici bitki aylar imek veya aromaterapi gibi rahatlama tekniklerini denemek, panik ata hafifletmeye yardmc olabilir. Ayrca, panik atak semptomlarna uzun vadede yardmc olabilecek bir psikoterapist veya psikiyatrist ile almak da nemlidir.

BDT uygulamalar temel olarak kiinin kendi deneyimlerinden renmesini hedefleyerek panik belirtilerinin farkndal salanr. Terapist tarafndan panik atak ile ilgil belirtilerin kademeli ve tekrarl olarak yeniden yaratld bu uygulamalar sonrasnda kiinin patik atan fiziksel belirtilerinin yaam tehdit edici bir duruma iaret etmediinin hasta tarafndan anlalmas hedeflenir. Bu anlay oturtulduktan sonra kii panik atak srasnda kendisini daha rahat hissedebilir. Baarl bir BDT sonrasnda hastalar daha nce kendilerini sakndklar ortam ve davranlar konusunda da daha rahat davranabilirler.

BDT dnda konuma terapisi de panik atak tedavisi kapsamnda birinci basamakta deerlendirilen ve etkili olduu kabul edilen bir psikoterapi tekniidir. Konuma terapisinde hasta panik atak ve panik bozuklua dair bilgiler edinir ve bu durumlarla nasl baa kacana dair iletiim kurarak kendisini gelitirebilir.

Psikoterapi teknikleri ile tedaviden sonu alnmas hem efor hem de zaman isteyen bir sretir. Genel olarak hastalar birka hafta ierisinde panik atak ile ilgili belirtilerinin azaldklarn hissederler ve yaklak olarak birka aylk bir terapi sonunda bu belirtilerde belirgin bir d sz konusu olabilir. Tekrarlayan ataklarn nne gemek ve panik atan kontrol altnda tutulabilmesi iin terapi planna sadk kalnmas dikkat edilmesi gereken bir konudur.

la tedavisi, panik atak ile ilikili belirtilere ve eer elik ediyorsa depresyon zerinde de etkili olabilen bir yntemdir. Bu tedavi plan kapsamnda kullanlan birok ila eidi mevcuttur. Eer tedavinizde kullanlan herhangi bir ilacn etkinlii konusunda phelerin olmas halinde hekimler tarafndan dier ila gruplarna gei yaplabilir. Baz durumlarda ise bu ila gruplar kombinasyon tedavisi kapsamnda bir arada kullanlarak etkinliklerinin arttrlmas salanabilir. lalarn etkinlii kullanlmaya balandklar tarihten itibaren birka hafta ierisinde ortaya kar. Btn ilalar bir takm etkileim ve yan etki riskine sahiptir bu nedenle herhangi bir ilac kullanmadan ya da kullanmn sonlandrmadan nce kesinliklikle hekimlerden destek alnmaldr.

Panik atak tbbi tedavisi bulunan bir rahatszlktr ancak tedaviyi kestikten sonra baz vakalar tekrarlama gsterebilirler. Panik atak tedavisinde, ila tedavisinin yan sra geveme ve solunum egzersizleri de fayda salayabilir. Solunum egzersizleri, panik atak ile ilikili solunum sklnn dengesizlemesi gibi belirtilerin azalmasnda etkili olabilen yntemler arasnda yer alr.

Panik atak srasnda meydana gelen hiperventilasyon (soluk alp vermenin yzeyellemesi ve sklamas) bu rahatszlk ile ilikili korku ve endie hissinin ktlemesine neden olur. Atak srasnda derin nefes alp verme tekniklerinin uygulanmas atak esnasnda meydana gelen belirtilerin kontrol altna alnmasnda etkili olabilir. En basit derin nefes alp verme egzersizi azdan solunumla gerekletirilebilir ve bu teknikte kii 4 saniye boyunca derin nefes alr, 1 saniyeliine nefesini tutar ve 4 saniye ierisinde nefesini verir ve ayn dngy tekrarlar. Derin nefes egzersizleri dnda kiilerin kendilerinde oluan panik atak belirtilerinin farknda olmas da nemli bir konudur. Bu durumun farknda olmak atan geici olduunun ve ksa sre ierisinde tekrar normal iyilik haline dnlebileceinin bilincinde olmann nn aar. Farkndalk sayesinde kii kendisini rahatlatabilecei dier teknikleri daha rahat ekilde gerekletirebilir. 006ab0faaa