05.03.2021.
9. Тема: Емоційна децентрація. Емпатія.
Децентрація - це спроможність відволікатися від власних емоційних переживань і сприймняти емоційний стан іншої людини.
Уяви, що ти засмучена і не можеш заспокоїтися - на кого, чи на що ти зможеш подивитися і в тебе підніметься настрій?
Подивися відео, повтори вправи.
12.03.2021.
10. Тема: Емоційна саморегуляція. Рефлексія.
Емоційна саморегуляція - це керування людиною власними емоціями у процесі її діяльності чи спілкуванні з іншими людьми. Це здібність швидко відновлювати фізичні та душевні сили, адаптуватися до умов поточної життєвої ситуації.
Зроби вправу! Вправа "Мистецтво перевтілення" Для її виконання потрібно стати перед дзеркалом та уважно розвивитися своє обличчя. Потім максимально розтягнути кутики рота(рот до вух), максимально витягнути губи у вигляді трубочки. Ці прийоми потрібно повторювати 10-15 разів. Далі виконується низька завдань: посміхнися своєму відображенню у дзеркалі, уважно роздивися своє усміхнене обличчя; зроби собі комплімент: "Яке воно приємне та миле!". Уявивши найприємнішу життєву ситуацію, знову посміхнися.
Пригадай якусь приємну подію та втіш своє відображення у дзеркалі заспокійливою посмішкою.
Подивися відео:
19.03.2021.
11. Тема: Диференціація бажань.
Диференціація бажань - це усвідомлення своїх бажань, визначення пріорітетів.
2. Наприклад: подумай, що ти зараз хотілаб подивитися, який мультфільм?
3. Який би мультфільм не хотіла дивитися?
4. Намалюй, що ти бажаєш найбільше в світі!
5. Подивися відео!