Palankūs sveikatai įpročiai
Mes siekiame padėti jums suformuoti naujus įpročius, kurie palankiai įtakos jūsų sveikatą ir bendrą savijautą.
Personalizuotas požiūris
Mes išklausome jus ir taikome asmeninį, geriausiai jūsų lūkesčius atitinkantį palaikymą, kuris nesukels didelio streso.
Saviugdos sistema
Gausite naujausias žinias, padėsiančias suprasti kaip veikia jūsų organizmas, ką įtraukti ir ko vertėtų atsisakyti.
Pagrindinė programos dalis yra mityba. Jūsų mityba turėtų būti funkcionali - nukreipta į organų ir kūno sistemų funkcionavimą. Mityba atlieka svarbų vaidmenį valant organizmą. Norint pradėti teigiamus pokyčius, nereikia daug pastangų ir laiko: tereikia kelių paprastų žingsnių ir subalansuotos mitybos. Pasijuskite kupini energijos ir džiaukitės kiekviena diena. Programoje tai daryti bus paprasta, tereikės laikytis specialistų rekomendacijų.
FIZINIS AKTYVUMAS
Tiesiog 10-15 min. treniruotės "iki prakaito" kasdien, kardio 150 min./sav. (arba 10000 žingsnių) ir kvėpavimo pratimai.
Programoje atrasite kokia fizinė veikla jums patinka.
VANDENS BALANSAS
Suaugusio žmogaus paros vandens poreikis yra 30–40 ml vienam kilogramui optimalaus svorio.
Programoje suprasite kada, kaip ir kokį vandenį gerti.
NUSITEIKIMAS
Nusiteikite žvelgti į viską pozityviai ir su gera nuotaika. Įsivaizduokite, kad esate sveiki, energingi ir patrauklūs. Programoje išmoksite išsikelti tikslus ir užduotis.
MIEGAS
Labai svarbus poilsio režimas. Miego metu vyksta organizmo atsistatymas, hormonų gamyba. Įtakoja tinkamą svorio palaikymą. Programoje suformuosite įprotį ilsėtis laiku.
ŽIŪRĖKITE VIDEO