Önce "Can"
Şiddetsiz İletişim rehberliğinde
"kendime özen ve ihtiyaçlarımı gözetme" kampı
22 - 25 Mayıs 2025
Pastoral Vadi, Fethiye
Eğitmenler: Hülya Tosun ve Gizem Alav Şapçı
(Uluslararası CNVC Sertifikalı Şiddetsiz İletişim Eğitmenleri)
Kayıt formunu burada bulabilirsiniz.
Kendimize bakmanın bencillik sayıldığı bir kültürde, ihtiyaçlarımızı ikinci plana atmayı alışkanlık haline getirmiş olabiliriz. Belirsizliklerin, koşuşturmacanın ve yoğunluğun pek çok yaşama hâkim olduğu bu dönemde ise, günü düzenine koyayım derken hayatın getirdikleri karşısında kâh tükenmişlik, kâh tahammülsüzlük yaşıyor olabiliriz. Şiddetsiz İletişim temelli bu kampta, kendi ihtiyaçlarımızın arka sıralarda kalmasının bir tür "kendimize şiddet" olduğu bilgisinden hareket ediyoruz. Bu kez "Önce Can" diyerek, iç kaynaklarımızı doldurmanın yarattığı iyilik halinin canlılığımızı, ilişkilerimizi ve hayatı beslediği bir anlayışa yöneliyoruz.
Kamp süresince “önce can, sonra canan” bakış açısının bencillik değil, “ben”le dolu olmak anlamına geldiğini hatırlayarak, kendimizle olduğu kadar sevdiklerimizle ilişkilerimizi de desteklemek istiyoruz. Buluşmamız boyunca, kendimize bakım ve özene ihtiyaç duyduğumuz alanları fark ederek ihtiyaçlarımızı karşılamak üzere harekete geçme gücünü (geri) kazanmayı ve bu gücü yaşamlarımıza sürdürülebilir bir yol haritasıyla taşımayı amaçlıyoruz.
Şiddetsiz İletişim’in araç ve yöntemlerini temel alacağımız ve pratik uygulamalarla destekleyeceğimiz "Önce Can” Kampı, Şiddetsiz İletişim’le tanışmış katılımcılar kadar bu yaklaşımı merak edenlere de açık.
Şiddetsiz İletişim rehberliğinde “Önce Can” demek isteyenlerle, 22-25 Mayıs 2025 tarihlerinde Fethiye'de Pastoral Vadi'de buluşuyoruz.
Şiddetsiz İletişim eğitmenleri Hülya Tosun ve Gizem Alav Şapçı birlikte sunduğumuz kamp boyunca, katılımcılarımızın adım adım şu soruların yanıtlarını bulmalarını desteklemeyi amaçlıyoruz:
Kendime bakmak, ihtiyaçlarımı gözetmek nasıl bir çerçeveye oturuyor? Ben bu resmin neresindeyim?
Önce "Can" demekten beni alıkoyan ne? İç ve dış engellerimi dönüştürmek ve kendime yaklaşmak nasıl mümkün olabilir?
İhtiyaçlarıma sadık yaşamak ne demek? Neye ihtiyacım olduğunu nasıl fark edebilirim? Canlılığımı anbean nasıl besleyebilirim?
Kendime özen gösterme ve ihtiyaçlarımı gözetme yolunda, mevcut gerçekliğimi de göz önünde tutarak, hangi adımları atmak istiyorum?
* Program, bireysel terapiye veya herhangi bir tedaviye alternatif değildir; Şiddetsiz İletişim’in yöntem ve araçlarıyla kendine empati becerileri geliştirme sürecinde eğitim ve destek amacı taşır.
“Kendime bakmak, aynı zamanda başkalarına bakmanın da önemli bir parçasıdır. Ağaç ne kadar sağlıklıysa, o kadar lezzetli meyveler verir.”
Dr. Wille Cole
Güne başlangıç: Doğanın içinde kahvaltı sonrası günün temasına yönelik giriş ve bağlantı çemberi
Atölye çalışmaları: Şiddetsiz İletişim pratikleri, derinlemesine keşifler ve paylaşımlar içeren oturumlar
Serbest zaman: Doğa yürüyüşleri, hamakta dinlenme, doğal havuzda serinleme, bireysel iç gözlem veya küçük grup çalışmaları için özgür zaman dilimi
Akşam çemberi: Günün deneyimlerini paylaşmak, bağlantıyı derinleştirmek ve birlikteliğin keyfini yaşamak için ortak zaman
Kapanış: Her akşam katılımcıların da müzikle, hikayelerle, oyunlarla armağanlarını sundukları bir paylaşım alanı
Programın sonunda, katıldığınız gün sayısını içeren Katılım Belgesi alacaksınız. “Uluslararası CNVC Sertifikalı Şiddetsiz İletişim Eğitmeni” olmayı amaçlıyorsanız, programın sertifikasyon sürecinize 3 günlük katkısı olacaktır.
Detaylı bilgi: https://www.siddetsiziletisim.com/paylasmaninyollari
Kimlere açık?
"Önce Can” Kampı, Şiddetsiz İletişim’le tanışmış katılımcılar kadar bu yaklaşımı merak edenlere de açık. (Programa katılım öncesinde edindiğiniz her türlü Şiddetsiz İletişim deneyiminizin, alacağınız katkıya fayda sunacağına inanıyoruz; bununla birlikte katılım için bir ön koşul bulunmuyor.)
Kamp ücreti:
Eğitim ücreti, tam pansiyon vejetaryen menü ile (4 kişilik ağaç veya taş evlerde) iki kişilik odada kişi başı kalma ücreti konaklama bedeli dahildir.
Peşin ödeme fırsatı: 19.000 TL (22 Nisan 2025'e kadar tek seferde yapacağınız ödemeler için geçerlidir.)
Taksitli ödeme fırsatı: 21.000 TL (Kayıt olduğunuz tarihte, 22 Mart'ta ve 22 Mayıs'ta üç eşit taksitte 7'şer bin TL ödemenizi rica ediyoruz.)
Sizin için bu seçeneklerin dışında bir ödeme düzeni uygunsa, önerinizi paylaşmak üzere bizimle iletişime geçmenize memnun oluruz.
Kayıt olmak için: Bu linkteki kayıt formunu doldurarak kesin kayıt için ödemenizi yapmanızı rica ediyoruz. Ödeme için detaylı bilgiyi Hülya Tosun'dan (gonuldeniletisim@gmail.com) alabilirsiniz.
Kampa kaydolduysanız ve kararınızı değiştirirseniz, 22 Nisan'a kadar 3.500 TL işlem bedeli dışında kalan ödemenizi geri alabilirsiniz. Bu tarihten sonra, başka bir ismin sizin önerinizle kaydolması veya bekleme listesinden bir ismin programa kaydı halinde işlem bedeli dışında kalan ödemenizi geri alabilirsiniz. Kamp başladıktan sonra, katılım kararınızda bir değişiklik olması durumunda, katılımcı kontenjanını size ayırmış olduğumuz için, program bedelinin tamamını ödemenizi rica ediyoruz.
Kayıt ve bilgi formunu burada bulabilirsiniz: https://forms.gle/RYg44sUpWiHaPWfL6
Sorularınız için: Hülya Tosun / 0 533 352 94 68 / gonuldeniletisim@gmail.com
Önce ben diyebilmek hayatım boyunca yapamadığım bir şeydi. Önce olmayı geçiyorum, kendi ihtiyaçlarımı çokça gözardı ediyordum. Artık kendime karşı daha özenliyim, ihtiyacım olduğunu düşündüğüm ama ertelemekten kendimi alıkoyamadığım pek çok ihtiyacımı önceliğime alabildim. (Melek Üçerler)
Kendine bakmak sırmış da siz bunu açık ettiniz sanki. Sunduğunuz çalışmaları eşim ve bir arkadaşımla da deneyimledim. Kendime “adım atabilirsen yolun tadını almaya başlayabilirsin” diye seslendim; bu atölye de bir adımdı. Kendime bakmak nedir? İşte tam olarak bu atölyeye katılmaktır. (Yılmaz Çalık)
Önce can demenin bencillik olmadığının, kendimi de gözetebilmenin farkındalığı geldi. Ben ihtiyaçlarıma sahip çıkınca oğlumun ve hayatımdaki insanların desteğini görmek beni çok tatmin etti. Kendimi ifadenin farklı yollarının da olduğunu keşfettim. (Semra Olhan)
Bu atölyede ile kendimi yeni doğuma kadar tamamlanmış hissediyorum. Bağlantı, özen ve sevgi ihtiyacım misler gibi karşılandı. Kendime ve gelene kabulüm arttı. İçimde büyük bir kutlama var. Kendimi daha huzurlu ve güvende hissediyorum. Işığımı kaybettiğimde yeniden bulabileceğimi biliyorum. (Boran Başak Koç)
İhtiyaçlarımın önündeki iç engellerimi farketmeye başladım. İhtiyacın yaratma gücü olduğunu ve onları yaratıcı taraftan ifade etmeyi hatırlamak istiyorum. (Nil Adalı)
Aradığımın kendim olduğuyla bir kez daha bağlantı kurmanın şahaneliğini ve bolluğunu yaşadım, bunu hatırlamak istiyorum. (Mürüvet Civanbay)
Nasıl 'nefes' alabileceğimi hatırladım. (Zeynep Erden)
Ne çok ihtiyacım varmış ve aslında bir çoğunun farkında bile değilmişim. Farkında olduklarımın da karşılayabilme noktasında cesaretsiz olduğumu fark ettim. Fark ettim ki kendi ihtiyaçlarıma bakmamak için hep başka başka kişilerin ihtiyaçlarıyla ilgilenir olmuşum. Şimdi kendi ihtiyaçlarımı karşılayabilmek için bebek adımları attığımın farkındayım; bu sefer bana yoldaşlık eden bilgiler, kişiler karanlık olan yerlere ışık tutuyorlar. (anonim)
Kendime şefkatin şifasını hatırlamak istiyorum. Beni değiştirdi bu atölyede duyduklarım, bana sarıldı, bana hiç duymadığım sözler söyledi, başımı okşadı, kendimin annesi olmayı gösterdi. Üstelik bunları hiçbir şey öğretme çabası içinde olmadan, zaten içimde olanları bana göstererek yaptı. (anonim)
Sabah kalktığımda kendime gülümsüyorum; hatta bugün sabah yanağımdan makas bile aldım. (Seray Gülertekin Genç)
Kendim için bir şey yapmak çok güzeldi . Derin bir nefes alıp içindekini dışarıya atmak gibi... (anonim)
Kendi kabımı doldurur isem hayat daha yaşanabilir anlamlı olur ve daha içten verebilirim. (anonim)
Hülya Tosun, CNVC Sertifikalı Şiddetsiz İletişim Eğitmeni
Gezgin, hayal kurucu, hayallerin peşinden gidici, gönülden iletişim hikayeleri taşıyıcısı. 2013’te, ofis işinden ayrılma kararı aldı ve en sevdiği yollara düştü. Üç ay boyunca Anadolu’yu köy köy gezip çocuklarla çocuk haklarına dair etkinlikler yaptı ve onlarla “nasıl bir dünya istiyoruz”u konuştu. Mersin’den Diyarbakır’a, Rize'den Kars’a çocuklardan çocuklara mektup taşıdı. Bir sonraki uzun soluklu yolculuğunda, bu kez de köy okullarında masallar anlatmak için yola koyuldu, farklı şehirlerin masal dinleyen çocukları arasında yine mektuplarla bağ kurdu. İlk olarak Anadolu Jam ile tanıştığı "başka bir iletişim mümkün" kıvılcımı, yıllar içinde Council çemberleri, Anadolu Sanat Jam topluluğu, Judith Liberman'la düzenlediği çemberlerin kolaylaştırıcılığı ile büyüdü, ateş oldu. Şimdilerde, 2015 yılında tanıştığı Şiddetsiz İletişim’de derinleşirken Anadolu'nun farklı köşelerinde gönülden iletişimi yaygınlaştırmanın adımlarını atıyor ve Sahra Çölü’nden Kamboçya tapınaklarına, seyahatlerinde sınırlarını kaldıran, yüreğine dokunan hikayeleri, "Ruhu Bohçada Gezen" sayfasında paylaşıyor.
ruhubohcadagezen@gmail.com / @ruhubohcadagezen @icebakmaduragi
Gizem Alav Şapçı, CNVC Sertifikalı Şiddetsiz İletişim Eğitmeni
Kişiler arası iletişime duyduğu tutku ve toplumsal barışa duyduğu özlem, 2015’te Şiddetsiz İletişim'le tanışmasına vesile oldu. Bu yaklaşımın tohumlarını Türkiye’de eken Vivet Alevi’nin eğitmenliğinde başladığı yolculuğun hayatına kattığı zenginliği, kurduğu “Aile İçi Şefkat” oluşumu içinde, eğitim programları, yayınlar ve birebir empatik destek çalışmalarıyla toplumun farklı kesimlerine sunuyor. “Şiddetsiz İletişim: Bir Yaşam Dili” kitabının güncellenen baskısının ve pek çok Şiddetsiz İletişim içerikli yayının çevirmenliğini üstlenirken, şiddetsizlik bilincinin yaygınlaşması niyetiyle Türkiye Şiddetsiz İletişim Derneği’nde de aktif görev alıyor. Dört yıldır, Başka Bir Okul Mümkün Derneği tarafından öğretmenlere sunulan Şiddetsiz İletişim temelli "Öğrenme Ortaklığı" programının yürütücüleri arasında. Türkiye ve global Şiddetsiz İletişim ağıyla etkileşim içinde yolculuğuna devam ediyor.
info@gizemalav.com / 0532 524 43 83 / @aileicisefkat
Psikoterapist Marshall Rosenberg’in geliştirdiği Şiddetsiz İletişim®, kendi değerlerimizden ödün vermeden karşımızdakini empatiyle anlamaya, karşımızdakini suçlamadan gerçek duygu ve ihtiyaçlarımızı dürüstlükle ifade etmeye yardım ederek, iktidar kavgalarından güven ve işbirliğine doğru hareket etmeye, böylelikle ilişkilerimizin niteliğini temelinden düzeltmemize katkıda bulunur.
Yaşamın her alanında etkili biçimde kullanılan Şiddetsiz İletişim bugün dünyanın 65’i aşkın ülkesinde okullarda, iş yerlerinde, siyasi kurumlarda, sağlık merkezlerinde, hapishanelerde, topluluk ve ailelerde çatışmaları çözmeye ve önlemeye yardımcı oluyor.
www.siddetsiziletisim.com / @siddetsiziletisim
