clases presenciales

El método Iyengar basa su enseñanza en los Yoga Sutras de Patañjali que guían al practicante en el camino del yoga. 

Yama y Niyama son normas básicas de comportamiento necesarias para la evolución personal.

Asana (las posturas) son la herramienta principal de trabajo del yoga. A través del trabajo de la mente en el cuerpo desarrollamos ambos y creamos las bases de avance en el yoga.

Pranayama, el trabajo con la respiración, nos lleva a un nivel más sutil donde accedemos al sistema nervioso y a planos más profundos de la mente y el ser. Por eso se enseña tras haber practicado durante un tiempo asanas.

Pratyahara es retraer la mente de su contacto con el exterior para llevarla hacia el interior. Para trabajar está faceta es clave Savasana (la relajación de todo el cuerpo), que hacemos al final de la sesión.

Dharana es la concentración, que desarrollamos en todas las asanas.

Dhyana es la meditación, cuando esta concentración se mantiene de forma ininterrumpida.

Samadhi es cuando la meditación nos lleva a un punto en el que la consciencia parece cesar y se alcanza un estado de silencio.

En las clases de Yoga IYENGAR®:

• Se utiliza una técnica precisa, haciendo las correcciones necesarias al alumno, para conseguir alineamiento, fuerza, flexibilidad, equilibrio bilateral, consciencia corporal y control de la respuesta nerviosa.

• Se usa material y soportes para adaptar las asanas a los que tienen algún problema de salud o dificultades en ciertas posturas.

• Cuando es necesario se adaptan las secuencias y posturas al alumno según sus particularidades.

• Se promueve la salud del alumno trabajando de una manera integral todos los órganos del cuerpo. Se empieza fortaleciendo principalmente las piernas, la espalda y los brazos, para más adelante acceder al resto del cuerpo. Si el alumno tiene algún problema, y el yoga puede aportar beneficios, se le enseña la práctica específica para su caso.

• Se enseña pranayama después de unos años de práctica de asanas.

• Se entrena la mente para que pueda ir desarrollando una actitud meditativa.

• Se enseña como practicar en casa a los que deseen profundizar más en el yoga y se les asesora en las dudas que les surjan.