A jóga 8 ága ॐ 

A jóga 8 ága ॐ 

3. Ászana - a test nyelve

Sokan itt találkozunk először a jógával.
A mozdulatokban, a pózokban, a testben, a testtudatban.

Szó szerint azt jelenti, hogy „ülés”, „testtartás” vagy „helyzet”.

De az ászana valójában nem a külső formáról vagy hajlékonyságról szól, hanem a stabil és kényelmes tartásról kívül és belül.

„Sthira sukham āsanam.”

– Az ászana legyen stabil (sthira) és kényelmes (sukha).

Ma, a modern jógában az ászanák:

• mozgó meditációk, amik előkészítik a testet a csendes ülésre,
  
  

• segítenek megtisztítani az energiacsatornákat,
  
  

• fejlesztik a testtudatot, erőt, rugalmasságot és egyensúlyt.
  
  

Amikor belépsz egy pózba, és megmaradsz benne, nemcsak a tested erősödik, hanem a figyelmed is.
A test egy kapu. Minden be -és kilégzés apró híd a tested és a tudatod között.
Ott, abban a csendben, kezd el igazán történni a jóga.