A jóga 8 ága ॐ 

A jóga 8 ága ॐ 

1. Yama - ahogy a világhoz kapcsolódsz   

Szó szerint annyit jelent: önfegyelem, vagy inkább tudatos hozzáállás a világhoz.
Egy kapcsolódási iránytű.

Nem arról szól, hogyan állsz egy jóga pózban, hanem arról, hogyan állsz az élethez.
Nem egy "álkedvességről", hanem arról, hogy a benned lévő szeretetet nem félsz kitárni a világ felé, még ha nem is kapod vissza, és még akkor is, ha olykor nagyon mélyen lapul. 

Patandzsali 5 alapelvet sorol fel:

ahimszá - erőszakmentesség: ne árts se másnak, se magadnak

✦ a matracon: nem erőlteted bele a tested egy pózba, hanem tiszteletben tartod a határait.
❊ a matracon túl: kedvesebben szólsz magadhoz, nem bántod magad gondolatban sem, ezáltal másokhoz is tudsz szeretettel, befogadással és ítélet nélkül viszonyulni.

szatja - légy őszinte, önazonos

✦ matracon: megérzed, mikor elég egy pózból, és nem versenyzel.
❊ a matracon túl: vállalod, ki vagy és mit érzel, nem játszol szerepet.

ásztéja - ne vedd el, ami nem a tiéd (figyelmet, energiát se)

✦ matracon: nem hasonlítod magad másokhoz, nem „lopod” az energiát figyelemhajszolással.
❊ a matracon túl: nem sietsz, nem akarod más életét élni, hanem értékeled a saját tempódat.

brahmacsarja - mértékletesség, őrizd a belső erődet, energiádat

✦ matracon: nem hajszolod a teljesítményt, hanem figyelsz a légzésedre, fókuszodra.
❊ a matracon túl: tudatosan választod meg, mire fordítod az energiád - emberekre, munkára, élményekre.

aparigraha - engedd el a ragaszkodást

✦ matracon: nem görcsölsz a „tökéletes” pózon, hagyod, hogy minden nap más legyen.
❊ a matracon túl: nem a birtoklás, hanem a tapasztalás a fontos. Megengeded, hogy a dolgok jöjjenek és menjenek.

Szerintem nem kell egy szabályrendszerként tekinteni rá, hanem inkább emlékeztetőként.

Hogy a jóga nem akkor kezdődik, amikor kiterítem a matracot, hanem amikor reagálok egy másik emberre, egy helyzetre vagy egy nehézségre.

A yama megtanít finoman élni.
Nem tökéletesen, csak tudatosabban.