A jóga 8 ága ॐ 

A jóga 8 ága ॐ 

4. Pránajáma - a légzés a híd

A légzés az első és az utolsó dolog, amit ebben az életben teszünk.
Közte pedig valahogy gyakran elfelejtjük.

A pránájáma a jóga negyedik ága, és szó szerint azt jelenti: prána: életerő, életenergia jáma: uralni, kiterjeszteni

De nem arról szól, hogy kontrolláljuk a levegőt, hanem inkább arról, hogy tudatosan kapcsolatba lépünk azzal az energiával, ami életben tart.

A légzés hidat képez a test és az elme között.
Ha felborul a ritmus, a gondolataink is szétesnek, de ha elkezdünk tudatosan lélegezni, a test megnyugszik, az elme lelassul, és visszatérünk az alaphoz, a jelenhez.

Belégzéssel beengeded az életet, kilégzéssel elengeded azt, ami már nem szolgál.