A jóga 8 ága ॐ 

A jóga 8 ága ॐ 

2. Niyama - ahogy magaddal bánsz 

A yama arról szól, hogyan kapcsolódunk másokhoz, a niyama arról, ahogyan önmagunkhoz.

Ez az a rész, ahol a jóga elkezd belül történni.
Amikor már nem kifelé próbálunk „jobbak” lenni, hanem megfigyeljük, mi zajlik bennünk. Őszintén, ítélet nélkül.

Patandzsali 5 niyamat említ:

• saucsa - tisztaság (testben, térben, gondolatban)
  Nemcsak arról szól, hogy rend van körülötted, hanem hogy mennyi felesleget cipelsz belül. Tisztítani a gondolatokat, a szokásokat, a környezetet, hogy legyen hely a friss energiának.
  
  

• szantósa - elégedettség, hála a mostban
  Amikor nem a hiányra figyelsz, hanem arra, ami van. Nem passzivitás, hanem belső béke: nem vágyod állandóan a mást, a jobbat, hanem meglátod a jót a mostban.
  A pillanat elfogadása úgy, ahogy épp megérkezett.
  
  

• tapasz - belső tűz, fegyelem
  A láng, ami nem éget, hanem formál - nem menekülsz a kényelmetlenség elől, hanem fejlődni tanulsz belőle.
  Az az energia, ami mozgásban tart, amikor a könnyebb utat választanád.
  
  

• szvádhjája - önismeret, tanulás
  Tanulás magadról, a reakcióidról, a mintáidról. Lehet könyvből, jógából, egy beszélgetésből, szakember segítségével vagy nélküle.
  
  

• Ísvara pranidhána - elengedés, bizalom, odaadás, alázat
  Amikor már nem mindent te akarsz irányítani, hanem hagyod, hogy az élet vezessen. Nem feladás, hanem együtt mozdulás valamivel, ami nálad nagyobb.
  
  

Hétköznapi nyelvre fordítva amolyan figyelem: mit engedek be, mit tartok meg, és mit engedek el.
Hogy nem mindig a tökéletességet hajszolom, hanem azt, ami tiszta, igaz és élő bennem. 

A niyama nem spirituális checklist, inkább egy halk emlékeztető: ha magaddal békében vagy, a világ is máshogy rezdül körülötted.