ráhangolódás: légy jelen

flow: hallgass a megérzéseidre

erő: a gátak és a lehetőségek is a fejedben születnek meg

nyújtás: nem mindig arra van szükség, hogy küzdj. csak simulj

légzőgyakorlatok: a fizikai, mentális és lelki korlátaid is sokkal szélesebbek, mint azt gondolnád

relaxáció és meditáció: a pihenés nyitja ki azokat a kapukat, amikről nem is tudtál