Milyen elemekből áll egy hatha jóga óra?

4. Egyensúly

Amikor fizikailag fejlesztjük az egyensúly érzékünket, (mert hogy ez bármilyen korban lehetséges, sőt rendszeres gyakorlással elég gyorsan fejleszthető) akkor a leghatékonyabb módszer az, ha egy nem mozgó pontra fókuszálunk.

Ezt a figyelmet a jógában dristinek nevezzük.

Ehhez mentális fókuszáltságra is szükségünk van, ezért muszáj használnunk a dristit mentális síkon is, hogy ne dőljünk el.

Mint ahogy semmit, ezt sem lehet tökéletesen végezni. Ide-oda fogunk dőlni, eleinte lehet, hogy többször lesz a földön a megemelni kívánt lábunk, mint a levegőben.

Innen indul a fejlődés, hogy egyre kevésbé a kibillenésre, és egyre inkább a stabilitásra tudunk tudatosan fókuszálni.

Ez segít fejleszteni azt a képességünket, hogy mikor ide-oda csaponganak a(z akár negatív) gondolataink, nem hagyjuk, hogy azok átvegyék felettünk az uralmat, és mindent ezen a szűrőn lássunk.

Ezen felül, mivel mindkét oldalon elvégezzük a gyakorlatokat, ezért a két agyféltekénket is egyensúlyba hozzuk.

Miért van erre szükség?

A két agyféltekénk más-más képességeinkért felelősek.

A bal agyféltekénk a logikus, racionális gondolkodásért, az elemző énünkért felelnek, a jobb agyféltekénk pedig az érzelmek átéléséért, a kreativitásért, a képzelőerőért, és azért, hogy meglássuk az összefüggéseket.

Mindkettőre szükségünk van, hisz egyik nem tud jól működni a másik nélkül, ezért ebben is létre kell hozni az egyensúlyt.