Milyen elemekből áll egy hatha jóga óra?

3. Vinyászák, napüdvözletek, holdüdvözletek

A vinyászák az áramlás élményét adják. Hasonlóan, mint mikor becsukod a szemed és önfeledten táncolsz, énekelsz, és élvezed a zenét, festesz, rajzolsz, szeretkezel.

A flow élményt lehet vele elérni. Ezek a pici élmények pedig a boldogságot adják, még pedig azért, mert az ilyen élmények által tudsz önmagad lenni.

A mindennapok során folyamatosan álarcot viselünk. Mindenki. Egy kicsit mindig máshogy viselkedsz a munkahelyen, máshogy a barátaiddal, a gyerekeiddel, a pároddal, egy idegennel, és máshogy egyedül. Ezek a kis flow élmények visszahozzák benned azt a kisgyereket, aki még mert álmodni és mert boldog lenni anélkül is, hogy vágyakat kergetett volna.

Ilyenkor képes vagy megfeledkezni a külvilágról, a tested a légzésed ütemére mozog. Ez lehet gyors, vagy lassú, ami épp jól esik.

Természetesen a fizikai testre is rengeteg hatása van, mivel erősíti az izmokat, növeli a hajlékonyságot, a méregtelenítést, serkenti a keringést, erősíti a szívet és még sorolhatnám, de legfőképpen szerintem a flow élmény a legfontosabb hatása, hiszen nem nagyon fog érdekelni a testünkre gyakorolt pozitív hatása, ha nem élvezzük, amit csinálunk.