1. 質問１

あなたの人生の中で、当たり前だとして、感謝をしていないことは何ですか。

a. あなたの人生の中で、ほとんど（つまり、たいていは、大体は）当たり前だと受け取っているものを10個挙げて下さい

それぞれの項目を挙げた後、
その項目についてのあなたの通常で日常的な体験に少しの間、触れてみて下さい。

2. 質問２

あなたが人生の中で、持っているものよりも持っていないものに、より注意を向けている領域を思い浮かべられます

a. あなたの人生の中で、持っていないものについての体験が、持っているものに対する「感謝」「ありがたさ」「真価を知る」という体験を、置き換えたり、弱めたり、あるいは凌駕してしまっている具体的な例を10個挙げて下さい。

それぞれの項目を挙げた後、
その項目についての、あなたの通常で日常的な体験に、少しの間、触れて下さい。

3. 質問３

あなたの人生の中で、罪悪感や憤りや嫉妬によって、「感謝」という体験が覆い隠されている、見えなくなっている、または消えてしまっているという具体例を10個挙げて下さい。

それぞれの項目を挙げた後、その項目についての、
あなたの通常で日常的な体験に、少しの間、触れて下さい。

1. 質問１

深く根源的に「感謝している」ということを体験したときをひとつ思い出して下さい。

a. その体験の中で自分が何歳であるかに気づいて下さい。

b. 周囲を見回して、自分がどこにいるか体験して下さい。

c.  他に誰がそこにいるのかに気づいて下さい。

d. 何が言われているか、観察されるかに気づいて下さい。

e. 何が起きているのかに気づいて下さい。

あなたにとって、「感謝している」というのはどういう体験ですか？

それを体験している瞬間、「感謝している」ということが、あなたが人生を見る見方、他者を見る見方、あなた自身についての体験の仕方、そして世界と関り方を、どのように変化させているでしょうか？ 

2. 質問２

あなたが深く、そして根源的に「感謝して在ること」を体験した、別のときを思い出して下さい。 

a. その体験の中で自分が何歳であるかに気づいて下さい。

b. 周囲を見回して、自分がどこにいるか体験して下さい。

c. 他に誰がそこにいるのかに気づいて下さい。

d. 何が言われているか、観察されるかに気づいて下さい。

e. 何が起きているのかに気づいて下さい。

あなたにとって、「感謝している」というのはどういう体験ですか？

それを体験している瞬間、「感謝している」ということが、あなたが人生を見る見方、他者を見る見方、あなた自身についての体験の仕方、そして世界と関り方を、どのように変化させているでしょうか？

1. 質問１

過去１か月の間に、あなたが、本当に「感謝している」と体験したときのことを思い出し、それを今、自分の体験の中に深く呼び戻して下さい。 

2. 質問２

過去１か月の間に、あなたが本当に「感謝している」と体験した別のときのことを思い出し、それを今、自分の体験の中に深く呼び戻して下さい。

3. 質問３

過去１か月の間に、あなたが本当に「感謝している」と体験した、さらに別のときのことを思い出し、それを今、自分の体験の中に深く呼び戻して下さい。 

3. 質問４

過去１週間の間に、あなたが本当に深く「感謝している」と体験したときのことを思い出して下さい。 

3. 質問５

過去１週間以内に、あなたが本当に深く「感謝している」と体験した、別のときのことを思い出して下さい。

1. 質問１

過去１か月の中で、あなたが体験しているのは「感謝」以外のもので、「感謝している」という体験はほとんど、または全く無かったときの状況を一つ思い浮かべて下さい。

a. 今、自分がその状況にいると体験して下さい。

b. 今、自分の体験の中で、その状況に「感謝しているという世界」を持ち込んでみて下さい。

c. その状況が、「感謝しているという世界」の中で起きてくるようにして下さい。

2. 質問２

もう一つ、あなたが体験しているのは「感謝」以外のもので、「感謝している」という体験はほとんど、または全く無かったときの状況を思い浮かべて下さい。

a. 今、自分がその状況にいると体験して下さい。

b. 今、自分の体験の中で、その状況に「感謝しているという世界」を持ち込んでみて下さい。

その状況を、「感謝しているという世界」の中で起きてくるようにさせて下さい。