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Wie funktioniert es?

Die Informationen zu Total Daily Calories (TDC) und Total Daily Energy Expenditure (TDEE) basieren auf etablierten Prinzipien der Ernährung, Sportwissenschaft und metabolischen Berechnungen, die in der Gesundheits- und Fitnessbranche weit verbreitet sind. Diese Konzepte werden allgemein akzeptiert und in Bildungsprogrammen im Bereich Ernährung, Diätetik, Sportphysiologie und Sportwissenschaft gelehrt. Diese Begriffe sind jedoch nicht an eine spezifische wissenschaftliche Studie oder Quelle gebunden.

Detaillierte Informationen zu BMR, TDEE und verwandten Konzepten finden Sie in verschiedenen seriösen Quellen, einschließlich:

1. Lehrbücher zur Ernährung und Diätetik: Lehrbücher zur Ernährung und Diätetik, wie 'Ernährung: Konzepte und Kontroversen' von Frances Sizer und Ellie Whitney, 'Ernährung im Lebenszyklus' von Judith E. Brown und 'Sport- und Übungsernährung' von William D. McArdle, bieten ausführliche Erklärungen zu diesen Konzepten.

2. Gesundheits- und Fitnessorganisationen: Organisationen wie die American Dietetic Association (heute bekannt als Academy of Nutrition and Dietetics), das American College of Sports Medicine und die National Academy of Sports Medicine veröffentlichen Leitlinien und Informationen zu diesen Themen.

3. Seriose Websites: Websites wie die U.S. National Institutes of Health (NIH), die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) und die Weltgesundheitsorganisation (WHO) bieten Informationen zur Energieausgabe und zu Kalorienbedürfnissen.

Was kann ich machen?

1. Nahtlose Verfolgung von Protein und Kalorien

Verfolgen Sie mühelos Ihre tägliche Proteinaufnahme und Ihren Kalorienverbrauch. Nutri Journal vereinfacht den Prozess der Erfassung dieser essentiellen Nährstoffe und bietet Ihnen eine klare Übersicht über Ihre täglichen Ernährungsgewohnheiten.

2. Erstellung von Rezepten zur einfachen Verfolgung

Erstellen und speichern Sie Ihre Lieblingsrezepte in der App. Nutri Journal berechnet die Proteingehalte und Kalorienwerte Ihrer hausgemachten Gerichte, damit Sie Ihre Ernährungsziele mühelos erreichen können, während Sie köstliche hausgemachte Mahlzeiten genießen.

3. Trenddaten für fundierte Entscheidungen

Gewinnen Sie wertvolle Einblicke in Ihre Proteinaufnahme und Kalorienverbrauch im Laufe der Zeit mit umfassenden Trenddaten. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt und treffen Sie fundierte Anpassungen an Ihre Ernährung, um Ihre Ernährungsziele zu erreichen.

4. Benutzerdefinierte Erinnerungen

Verpassen Sie nie wieder ein Ziel für Proteinaufnahme oder Kalorienverbrauch. Nutri Journal ermöglicht es Ihnen, personalisierte Erinnerungen festzulegen, damit Sie Ihre Ernährungsziele nicht aus den Augen verlieren und gesunde Entscheidungen nahtlos in Ihre tägliche Routine integrieren können.

5. Widgets für schnellen Zugriff

Erhöhen Sie Ihre Bequemlichkeit mit Widgets, die Sie auf Ihrem Sperrbildschirm und Startbildschirm hinzufügen können. Greifen Sie auf Ihre Daten zur Protein- und Kalorienverfolgung auf einen Blick zu, um Ihre Ernährungsziele im Handumdrehen im Blick zu behalten, ohne Ihr Gerät zu entsperren.

6. Benutzerfreundliche Oberfläche

Erleben Sie eine schlanke und intuitive Benutzeroberfläche, die die Verfolgung Ihrer Proteinaufnahme und Ihres Kalorienverbrauchs zum Kinderspiel macht. Nutri Journal wurde für Ihre Bequemlichkeit entwickelt und gewährleistet, dass Sie mühelos auf alle seine leistungsstarken Funktionen zugreifen können.

7. Sichere Datenspeicherung

Seien Sie versichert, dass Ihre Daten ausschließlich auf Ihrem Gerät gespeichert werden. Nutri Journal legt großen Wert auf Ihre Privatsphäre, und alle Informationen werden sicher auf Ihrem Gerät gespeichert, damit Sie die volle Kontrolle über Ihre Daten haben.